Como Tornar-se em sintonia com a energia do seu corpo

Sintonizar a energia do seu corpo pode ajudá-lo a concentrar-se em tarefas ou metas. Ele pode ajudá-lo a relaxar antes de dormir ou cobrar até antes de um grande evento. Com a prática, você pode aprender a ler o seu corpo e entrar em sintonia com como ele está se sentindo em menos de 15 minutos. Instruções
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Encontrar um espaço tranquilo, onde você pode sentar-se confortavelmente , ou em uma cadeira ou no chão. Desligue todas as distrações , como luzes , telefones celulares ou televisores. Reproduzir uma música suave , calmante no fundo , se quiser.
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Contra a parede e fechar os olhos . Imagine uma tela em branco na frente de você , seja na cor preta ou a cor branca .
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Respire fundo , enchendo os pulmões completamente . Segure-o por alguns segundos e expire completamente . Continue a respirar dentro e fora desta forma por alguns minutos, até que você começar a sentir -se relaxar . Concentre-se em cada inspiração e expiração , a fim de alcançar o relaxamento , o que irá ajudá-lo a entrar em sintonia com a energia do seu corpo.
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Pense em seus braços, pernas , pés e outras partes do corpo como você respira e fora. Sinta o pulsar de energia de formigamento através deles que você continue respirando. Comece a pensar em cores diferentes como você respira dentro e para fora , como o vermelho , azul ou amarelo .
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Imagine a energia que você sente em seus braços, pernas , pés e outras partes do corpo se movendo lentamente para as extremidades de seu corpo e que flui para fora . Você pode imaginar em sua mente os parafusos da mitigação , além de sinais ou qualquer outra representação simbólica para a energia que você gostaria. Imagine a energia que flui de volta para o seu corpo e formando um laço enquanto você continua a inspirar e expirar .
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Continue imaginando o fluxo de energia e inspirando e expirando até sentir conteúdo e em sintonia com você mesmo . Isso pode demorar de 15 minutos a uma hora.