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O que é reestruturação cognitiva e treinamento de habilidades sociais

A reestruturação cognitiva e o treinamento de habilidades sociais são ambos tratamentos usados no curso da terapia cognitivo-comportamental (TCC). O uso da TCC originou-se com Albert Ellis nos anos 1950. Ellis acreditava que humor e comportamento não são baseados em eventos externos em si, mas em como esses eventos são percebidos pela pessoa que responde. Hoje, a reestruturação cognitiva e o treinamento de habilidades sociais, junto com outros aspectos da TCC, são usados para ajudar pessoas que têm dificuldade em interagir apropriadamente com outros — jovens e adolescentes em risco, alcoólatras e dependentes de drogas em recuperação, pessoas com lesões cerebrais e pessoas com outros problemas de saúde mental.

Princípios da Reestruturação Cognitiva

Albert Ellis foi pioneiro no "Modelo ABC" do comportamento. O modelo ABC sustenta que as pessoas respondem a um evento "ativador" externo com suas próprias "crenças". São as crenças, não o evento, que determinarão a "consequência" ou o humor ou comportamento resultante.

Distorções Cognitivas

Ellis hipotetizou que muitas crenças das pessoas eram distorcidas ou irracionais. Distorções cognitivas que ele ou seus discípulos identificaram incluem pensamento tudo-ou-nada, supergeneralização, desconsiderar o positivo, minimizar ou maximizar o evento, e fazer julgamentos infundados.

Terapeuta como Debatedor

Nos anos 1960, Aaron Beck usou muitas das ideias e pensamentos de Ellis para fornecer "terapia cognitiva" a clientes deprimidos. Beck acreditava que era papel do terapeuta apontar distorções cognitivas e erros de pensamento e argumentar/debater assertivamente com o cliente para fazer o ponto valer. Isso estava muito longe da psicanálise muito mais passiva que estava em voga desde Sigmund Freud.

Treinamento de Habilidades Sociais

Outro princípio da TCC é que se um cliente carece de uma habilidade, como a capacidade de interagir adequadamente com outros, o terapeuta eficaz a ensina a ele. A instrução de habilidades sociais pode ser feita em um ambiente individual, mas é usada mais frequentemente em grupos. Esses grupos frequentemente se assemelham a uma aula ouvindo o instrutor, mais do que um grupo de terapia onde todos compartilham sentimentos.

Tarefas de Casa

Outra característica que tornou a terapia cognitiva única em sua época foram as tarefas de casa que terapeutas davam a seus clientes. Por exemplo, após educar um alcoólatra em recuperação sobre como lidar com pessoas enquanto sóbrio, o terapeuta poderia mandar o homem para casa com instruções para iniciar cinco interações sociais com pessoas. Um cliente trabalhando em reestruturação cognitiva poderia ser solicitado a manter um diário para registrar instâncias de pensamento irracional ou distorcido.