Como tratar a codependência

Codependência é transtorno comportamental que prejudica relações saudáveis. Inicialmente ligada a familiares de alcoólatras, expandiu-se para vítimas de abuso, raiva e negligência. Familiares desenvolvem comportamentos codependentes para negar/evitar a dor da disfunção. Existem programas de recuperação.

Passos para a recuperação

1. Busque aconselhamento profissional. Psicólogo especializado diagnostica, identifica comportamentos autodestrutivos e oferece ferramentas de mudança. Esclarece a diferença entre cuidar e "salvar"/ser vítima. Espaço seguro para acessar sentimentos reprimidos desde a infância.
2. Considere clínica especializada. Centros privados oferecem educação, aconselhamento e ambiente de recuperação. Podem ser custosos.
3. Participe de Al-Anon ou Alateen. Al-Anon (55 anos) ajuda afetados por bebida alheia; programa de 12 passos, questionário de 20 questões. Alateen para adolescentes. Grupos identificam padrões destrutivos e dão suporte. Presentes nos EUA e 115 países.
4. Participe de Co-dependentes Anônimos (CoDA). Outro programa de 12 passos. Foca em aprender a cuidar de si e ter relações saudáveis. Reuniões em todo o país.
5. Procure afiliada da Mental Health America (MHA). ONG que promove saúde mental com educação, pesquisa e serviços na maioria dos estados. Ajuda a encontrar tratamento e grupos para codependência.