Descrições de Yoga Poses

As posturas de hatha yoga , conhecido como asanas , são projetados para aumentar a força, resistência e flexibilidade. Ao longo de muitas gerações , estes asanas adquiriu nomes simples para conveniência , incluindo a roda, enfrentando o cão e O Senhor da Dança . Familiarizar-se com os nomes dessas poses e suas descrições permite mover através de aulas com mais facilidade , quando seu instrutor pede gato e vaca , você saberá exatamente o que fazer. Formas e Objetos
Muitas posições de ioga são descritos visualmente , como a Roda Pose .

Muitas posturas de yoga são nomeados após as formas feitas por seu corpo. No Triângulo, por exemplo, você fica com as pernas de 3 a 4 metros de distância , com os braços estendidos e tronco curvado para o lado paralelo ao chão . A posição de suas pernas , em seguida, cria uma forma triangular com a base formada por seus saltos eo ápice em sua pélvis . Equilibrando nas palmas das mãos e os pés com o seu corpo de arco para cima em uma curva para trás cria uma forma arredondada para a coluna ; . Esta asana é chamado Chakrasana ou Pose A Roda
O Mundo Natural

imaginário animal abunda em asanas , o clássico é chamado de " enfrentando o cão " .

Muitos asanas são nomeados após animais comuns . Para executar o gato e vaca , ajoelhar-se em todos os fours e primeira rodada de costas para o teto como um gato bravo , então inverter suavemente a curva em sua coluna para um arco suave . Outra postura de yoga clássico, enfrentando o cão , pede que você coloque as mãos e os pés no chão e estique os braços e as pernas enquanto a mudança de seus quadris para trás, como um cão que se estende -se depois de descansar .

Termos direcionais
sânscrito terminologia às vezes emprega a bússola para descrever as posturas , como o Oeste enfrenta Pose .

Alguns asanas têm instruções breves construído para eles , como Janu Sirsasana que literalmente se traduz como joelho e Pose Head. Para realizar a pose, sentar-se com uma perna dobrada e que o calcanhar dobrado contra sua coxa , em seguida, incline para frente e esticar sua cabeça em direção ao seu knee.Translation estendido de termos de yoga de suas formas originais em sânscrito revela que alguns nomes postura yoga empregar direções da bússola . Um simples assentada Encaminhar Bend, em que você se senta no chão, pernas estendidas juntos na frente de você e da dobradiça para a frente a partir dos quadris , para se alcançar em direção a seus pés , é chamado Paschimottanasana , ou virado a poente Pose .

Mitologia
Mitologia inspira a descrição de alguns asanas , pois isso "Lord of the Dance" é nomeado em honra do deus hindu Shiva .

acordo com o " Yoga Journal ", vários asanas são nomeados após números do folclore da Índia. Um exemplo é Garudasana , ou Rei das Águias , em que você ficar em um pé , os braços e as pernas entrelaçadas . Sentado no chão em uma posição de divisão com uma perna esticada na frente e outra atrás de você é chamado Hanumanasana , ou Rei dos Macacos . The Lord of the Dance , em homenagem a um aspecto da divindade hindu Shiva , exige que você se inclinar para a frente no espaço ao levantar uma perna atrás de você, segurando o pé na sua mão e equilibrando-se sobre a outra perna.