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Técnicas de Psicoterapia: Cognitivo-Comportamental, Psicodinâmica e Psicanálise

Objetivo da Psicoterapia

Ajudar pacientes a gerir a vida com mais equilíbrio e felicidade. Predominantemente "talk therapy"; algumas usam recursos não verbais (desenhos) para quem tem dificuldade de expressão verbal.

Duas Abordagens Principais na Prática Clínica (Estudo Univ. Goettingen)

1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Guarda-chuva para técnicas afins: Terapia Comportamental Racional, Terapia Racional Emotiva, Terapia Cognitiva, Terapia Dialética Comportamental. Premissa comum: pensamentos determinam emoções. Método: perguntas abertas para revelar padrões de pensamento e ensinar reações mais saudáveis. Resultados rápidos; exige "dever de casa" (prática diária das habilidades).

2. Terapia Psicodinâmica

Foca nas próprias emoções, não apenas no manejo. Paciente entra em contato com afetos reprimidos. Trabalha com sonhos, associações livres, conexões ocultas na psique. Ao vivenciar emoções reprimidas, derruba defesas e barreiras, alcançando maior estabilidade emocional.

3. Psicanálise (Freud)

Mais antiga e tradicional. Exploração profunda da psique: sonhos, fantasias, memórias de infância. Meta: compreender todas as motivações conscientes e inconscientes por trás de comportamento, ação e emoção.