Plano de Tratamento para Alcoolismo e Dependência de Drogas: Passos para a Recuperação

Reconhecer e Comprometer-se com a Mudança

O primeiro passo é admitir para si mesmo que existe um problema. A negação impede qualquer solução. Por isso, Alcoólicos Anônimos inicia com: "Sou (nome) e sou alcoólatra". Após aceitar o problema, deve-se comprometer firmemente com a recuperação.

Conhecer o Problema

Informação é essencial. Quanto mais você entender sua dependência, mais fácil superá-la. A maioria começa a usar substâncias para escapar de problemas: dificuldade de integração na infância/adolescência, perda de entes queridos, ambiente familiar difícil. Drogas tornam-se fuga eficiente da realidade.

Ao planejar parar, identifique o motivo inicial do uso. Parte do plano será buscar outros métodos de lidar com esse problema. Conheça-se independente das substâncias: muitos definem-se pelo vício. Avalie seus gostos, habilidades e capacidades.

Construir seu Sistema de Apoio

Seres humanos são sociais. Precisamos de outros para nos comunicar. Às vezes, amigos de dependentes incentivam o uso. Se for o caso, busque apoio melhor. Cultive amigos que o respeitem como você é. Familiares apoiadores são valiosos.

Uma rede forte pode ser construída em clínica de reabilitação ou grupo de apoio. Nesses locais, o dependente em recuperação socializa e busca apoio de quem passa ou passou pelo mesmo. Conselheiros e enfermeiros nestes centros também ajudam. Se não estiver em instituição, psicólogo ou conselheiro pode auxiliar.