Como construir autoestima e orgulho

Confiança é um traço atraente, mas se você não a tem, é difícil fingi-la. Autoestima e orgulho são o que tornam uma pessoa confiante, então é importante construir ambos. Mudar a percepção de si mesmo leva tempo, mas é possível. É um desafio diário mudar a percepção interna construída ao longo de anos. Uma vez que você fortaleça sua autoestima e orgulho, sentir-se-á uma pessoa nova e confiante.

O que você vai precisar

• Bloco de notas
• Caneta
• Papel

Instruções

1. Cerque-se de amigos e familiares que o apoiam e veem o melhor em você. Liberte-se de relacionamentos negativos, que reduzem a autoestima. Relacionamentos com pessoas que o insultam ou rebaixam são "tóxicos".
2. Faça uma lista de coisas que gosta em si mesmo, tanto físicas quanto de personalidade. Não seja humilde; é só para seus olhos e você não deve se envergonhar de se elogiar.
3. Peça a amigos e familiares que listem suas qualidades positivas. Pode parecer desconfortável, mas confie neles para ajudar a construí-lo. Explique que está tentando ganhar confiança e o feedback deles ajudará.
4. Escreva essas qualidades em folhas de papel, uma por folha.
5. Cole os papéis em áreas da casa e escritório onde você os veja diariamente. Servirão como afirmações positivas. Não apenas passe por eles; pare, leve um minuto para absorver o que dizem. Isso ajuda a reeducar seu cérebro para ser positivo.
6. Anote todas as suas conquistas e realizações pessoais, incluindo profissionais. Uma conquista vai desde promoção no trabalho até ajudar a vencer o campeonato de softbol. Guarde a lista em local seguro.
7. Olhe a lista sempre que enfrentar um revés ou se sentir negativo. Não menospreze as conquistas. Mesmo pequenas lembrarão momentos em que se sentiu bem consigo mesmo.
8. Pare de se comparar aos outros. É forma fácil de regredir na busca por autoestima. Foque em suas próprias metas e sucesso pessoal, em vez de usar conquistas alheias para se sentir mal.