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Como faço para construir auto-estima e Orgulho

? Confiança é uma característica atraente , mas se você não tem isso, é difícil fingir. Auto-estima e orgulho são o que tornam uma pessoa confiante , por isso é importante para construir tanto para cima . Mudar sua percepção de si mesmo leva tempo, mas é possível . É um desafio diário para mudar a percepção interna que você construiu de si mesmo por anos. Depois de ter ajudado a construir a sua auto-estima e orgulho, você vai se sentir como uma pessoa confiante novinho em folha. Coisas que você precisa
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Pen
Papel
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1

Cerque-se de amigos e familiares que apoiá-lo e ver o melhor em você . Deixe de relacionamentos negativos , o que pode diminuir a auto-estima . O relacionamento com as pessoas que você insultar ou colocá-lo para baixo são conhecidos como relacionamentos " tóxicos" .
2

Faça uma lista de coisas que você gosta de você , tanto física e personalidade - sábio. Não tente ser humilde quando completar este exercício. É apenas para os seus olhos, e você não deve sentir vergonha de elogiar a si mesmo .
3

Pergunte aos seus amigos e familiares para listar suas qualidades positivas . Você pode se sentir desconfortável em fazer isso , mas você deve confiar em sua família e amigos para ajudar a construir -lo. Explicar-lhes que você está tentando ganhar confiança e seu feedback irá ajudá-lo .
4

Anote essas qualidades em folhas de papel do bloco de notas . Limite de uma qualidade positiva por folha .
5

Coloque os post-its em torno de diferentes áreas de sua casa e escritório , onde você pode vê-los todos os dias. Eles servirão como afirmações positivas para construir a sua auto-estima e orgulho. Não basta passar pelas afirmações. Pare , tome um minuto para tomar o que a nota diz . . Faça este exercício para ajudá-lo a voltar a treinar seu cérebro para ser positivo ao invés de negativo
6

Anote todas as suas realizações pessoais e realizações ; incluir realizações relacionadas com o trabalho ou pessoais . Uma conquista inclui qualquer coisa de conseguir uma promoção no trabalho para ajudar ganhar o seu adulto jogo de softball liga. Coloque a lista em um lugar seguro .
7

Olhe para a lista cada vez que você enfrenta um revés ou sentir -se cada vez negativo. Não menospreze as realizações quando você olha para a lista . Mesmo que sejam pequenas realizações , eles vão lembrar de momentos em que você se sentiu bem consigo mesmo.
8

Pare de se comparar aos outros . Esta é uma maneira fácil de ficar para trás na tentativa de ganhar auto -estima e orgulho. Concentre-se em seu próprio conjunto de metas e sucesso pessoal , em vez de tentar usar realizações de outra pessoa para fazer você se sentir mal.