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Os Sete Estágios do Luto Após um Término: Da Negação à Aceitação

Introdução

Após término, sete estágios do luto desempenham papel importante na recuperação. Embora estes estágios frequentemente ocorram em situações traumáticas, manifestam-se de formas específicas após término e consistem em variedade de emoções que o enlutado deve enfrentar.

Negação

Imediatamente após término, enlutado pode ainda achar que reatarão. Mesmo se permanente, pode dizer que reuniria se ex-parceiro mudasse. Segundo recover-from-grief.com, esta fase permite proteção emocional contra emoção avassaladora. Sai da negação quando aceita finalidade do relacionamento.

Culpa

Após relacionamento, enlutado culpa-se por tudo que deu errado. Diz que se tivesse feito certas coisas melhor, ainda estariam juntos. Superar exige admitir que fim foi causado por ambos. Aprender com erros.

Tristeza

Período de tristeza sempre segue término. Enlutado deve vivenciar emoção em vez de fugir. Fase enche de insegurança, dificulta tarefas diárias. Amigos de apoio, exercício e aconselhamento ajudam a passar.

Raiva

Enlutado pode sentir raiva do ex-parceiro. Também irracionalmente com outros na vida. Cura vem quando permite sentir raiva plenamente (grief.com). Diário e exercício ajudam a passar.

Virada para Cima (Upward Turn)

Em certo ponto, sentimentos tornam-se mais fáceis de gerenciar. Mostra que luto percorreu seu curso. Enlutado aprende a viver sem ex-parceiro.

Reconstrução

Enlutado começa construir vida sem ex-parceiro. Pensa racionalmente novamente. Vida forma-se aparte do relacionamento.

Aceitação

Significa que enlutado aceita totalmente término e segue vida. Namorar torna-se realidade novamente. Mostra aceitação quando procura novo relacionamento sem dar muita importância ao antigo.