Como Desenhar Através do Luto: Arte como Cura

Perder alguém amado é difícil e doloroso. O luto é processo emocional intenso com múltiplas emoções. Cada um enluta à sua maneira — não há certo ou errado. Uma estratégia eficaz é criar arte desenhando, o que ajuda a examinar e lidar com emoções avassaladoras da perda. Crianças, especialmente, acham a arte útil no luto.

Materiais Necessários

• Papel para desenho
• Lápis
• Lápis de cor

Passos

1. Escolha um momento tranquilo para desenhar seu luto, sozinho e sem interrupções. Emoções fortes podem surgir.
2. Sente-se em silêncio e medite alguns minutos. Isso conecta com emoções que você provavelmente tentava ignorar. Visualize sua emoção predominante.
3. Desenhe a emoção visualizada — luto ou componente como raiva. Use o meio que quiser; faça uma representação visual da emoção.
4. Observe a imagem terminada. Não julgue; examine de perto para achar significados ocultos. No processo criativo, não pensamos conscientemente, mas o subconsciente trabalha e nos cura.
5. Repita quantas vezes quiser. Desenhar o luto acalma a ansiedade. Pode desenhar outros cenários: vida sem o ente querido, uma memória. Seja criativo. O desenho é só para você, não precisa ser compreensível.