Como Gerenciar Medo de Altura (Acrofobia): Terapias Combinadas

Medos extremos ou fobias podem ser difíceis de superar. No entanto, fica mais fácil quando você percebe que não está sozinho. A verdade é que muitas pessoas sofrem de "acrofobia" ou medo de alturas. Algumas pessoas acham este medo tão paralisante que impede uma vida normal. Para muitas pessoas, a forma mais eficaz de gerenciar ou superar medo de altura é combinar várias das terapias disponíveis até que o efeito combinado comece a fazer diferença.

Instruções

1. Busque ajuda assim que sentir que seu medo de alturas está impedindo você de viver uma vida normal. A pior coisa que as pessoas fazem é sofrer em silêncio, e isso garante uma condição que nunca melhora. Peça ao seu médico para orientá-lo toward recursos para tratar acrofobia.

2. Explore hipnoterapia e programação neurolinguística (PNL). Muitas pessoas relataram tratamento bem-sucedido de medo de alturas através de PNL. Este é um programa que sobrescreve as respostas físicas imediatas que uma pessoa sente quando confrontada com o objeto de seu medo. Se bem-sucedido, o programa substitui o sentimento usual por um mais construtivo.

3. Consulte um especialista em fobias. Um especialista usa técnicas de fobia como pedir que você confronte seu medo em ambiente controlado. Isso permite que você tome posse de seu próprio medo para que você o controle, em vez do contrário.

4. Converse com seu provedor de saúde ou profissional de saúde mental sobre possibilidade de medicação. Certos medicamentos limitam a gravidade dos sintomas trazidos por fobias.