Sinais de que você estão sobrecarregados

Enquanto raking em horas no escritório , é fácil ir ao mar . Overworking pode influenciar negativamente o seu bem- estar físico e mental , adicionando a seus níveis de estresse. Além disso, é difícil manter relacionamentos saudáveis quando você é viciado em trabalho. Se você apresentar sinais de excesso de trabalho , lembre-se que o trabalho é apenas um aspecto da vida. Tome-se um hobby relaxante ou passar mais tempo com amigos e familiares. Insônia e fadiga

Quando excesso de trabalho , você pode se sentir cansado com freqüência ; no entanto, você também pode ter uma dificuldade em adormecer devido a um sentimento de inquietação. A dependência de cafeína durante a jornada de trabalho pode atrapalhar ainda mais os seus padrões de sono .
Doenças freqüentes

excesso de estresse pode prejudicar a capacidade do sistema imunológico para defender seu corpo. Se você experimentar uma maior ocorrência de doenças, você pode estar trabalhando muito duro . Enxaquecas persistentes e uma diminuição no seu desejo sexual são outros sintomas físicos do excesso de trabalho .
Depressivo Moods

Overworking pode levar a sentimentos de desesperança e irritabilidade. Estes estados de espírito vai se manifestar na forma de explosões de raiva e choro . O estresse crônico pode contribuir para o desenvolvimento de transtornos de depressão.
Ansiedade

Overworking podem contribuir para a ansiedade como você trabalha para cumprir prazos e impressionar seu chefe . A ansiedade pode se manifestar na forma de tensão muscular e uma sensação persistente de nervosismo . Alta ansiedade também pode levar a pressão arterial elevada, o que acabará por danificar o coração , vasos sangüíneos e rins.
Problemas de memória

O estresse crônico pode ter uma influência negativa sobre sua memória. Segundo o Instituto Franklin, uma secreção excessiva de hormônios do estresse limita a capacidade do seu cérebro para armazenar e recuperar informações. Se você tiver problemas para lembrar detalhes , isso pode ser um sinal de que você está empurrando -se muito difícil no trabalho.

Mudanças no consumo

Mudanças no hábito diário pode ser um sinal de excesso de trabalho , para estar ciente de aumentos repentinos ou diminui o seu peso . Além disso, a dependência de álcool e de tabaco para o relaxamento ou uma dependência sobre a cafeína para a energia pode sugerir que você precisa de férias .

Tensas relações

Se você gastar muito tempo no trabalho, você vai começar a sentir-se fora de contato com a família e amigos. Se seus relacionamentos sentir tensa e outros comentários sobre o isolamento social, cortar suas horas de trabalho .