Como lidar com um pai deprimido

Filho de pai deprimido: medo, raiva, amor

Ver pai/mãe deprimido assusta, entristece, revolta. Você pode ajudar sem se anular. Limites claros protegem ambos.

6 passos para apoiar com saúde

1. Conversa séria, em família. Irmãos juntos (se houver). Calma, sem acusações: "Percebemos que você não está bem. Queremos ajudar".
2. Sugira terapia, especialmente se grave. Ajude a achar profissional, acompanhe na 1ª consulta. Saber que especialista cuida alivia sua carga de "salvador".
3. Demonstre afeto, mesmo irritado. Abraço, "te amo", "estou aqui". O depressivo se sente fardo; seu carinho contrabalanceia.
4. Cuide de VOCÊ. Rotinas, amigos, terapia própria se necessário. Não pode dar suporte de copo vazio.
5. Estude depressão. Livros, sites confiáveis, converse com psiquiatra. Entender sintomas gera compaixão realista, menos raiva.
6. Respeite a autonomia dele/a. Você sugere, apoia, incentiva. A decisão de tratar é do seu pai. Aceite isso para não adoecer junto.

Você é filho, não terapeuta. Amar com limites é a forma mais poderosa de ajudar.