Como fazer exame de magnésio para a depressão

Algumas pessoas com depressão têm níveis baixos de magnésio, por isso os pesquisadores têm estudado se os suplementos de magnésio pode tratar os sintomas de depressão . Os estudos de caso mostram que tomar altas doses de magnésio pode até aliviar os sintomas de depressão em menos de sete dias , de acordo com um artigo de 2006 na revista médica hipóteses. Magnésio pode ser especialmente eficaz no tratamento de pessoas com depressão resistente ao tratamento , de acordo com um estudo de 2010 Hipóteses Médicas. Instruções
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Fale com o seu médico e certifique-se suplementos de magnésio são apropriados para tratar sua depressão. O magnésio pode interferir com medicamentos, como antibióticos de tetraciclina .
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Tome 125-300 mg de glicinato de magnésio ou magnésio taurinato quatro vezes por dia , com cada refeição e antes de dormir. Comece com uma quantidade menor , e se você não vê melhora nos sintomas de depressão , aumentar a dose . Você pode ver os resultados dentro de sete dias .
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Tome um complexo de vitamina B diariamente . Vitaminas do complexo B pode melhorar a absorção de magnésio.