casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Depressão

Como Usar Caixa de Luz (Fototerapia) para Depressão Sazonal

Fototerapia é usada principalmente para depressão sazonal ou Transtorno Afetivo Sazonal (TAS/SAD), tipo de depressão no outono/inverno. Caixas de luz imitam luz externa brilhante; tratamento regular pode afetar positivamente químicos cerebrais que reduzem sintomas.

Escolhendo a Caixa de Luz

Vendidas em farmácias/lojas de departamento; mas simplesmente escolher uma não é a melhor abordagem. Para escolher caixa adequada, trabalhe com seu médico para maximizar benefícios e reduzir riscos. Se médico decidir que fototerapia é adequada (só ou com antidepressivos), pode sugerir caixa ou prescrever tipo especial de farmácia/fornecedor médico. Caixas variam em duração e intensidade; precisará da ajuda do médico. Seguro pode cobrir se prescrita por médico.

Tratando Depressão Sazonal

Afeta 4-6% da população geral (Academia Americana Médicos de Família). Tratamento geralmente inicia outono cedo, continua até primavera quando luz natural aumenta. Alguns sofrem TAS no verão ou períodos prolongados de céu cinzento/chuva. Mayo Clinic recomenda trabalhar com médico para plano baseado em sintomas particulares.

O Processo

Fototerapia é simples. Para funcionar, luz deve entrar nos olhos indiretamente: olhos abertos, mas NÃO olhe diretamente para a caixa — pode causar dano ocular. A maioria usa pela manhã, colocando perto onde senta/trabalha. Existe simulador de amanhecer com timer que clareia até você acordar. Regime particular coordenado com médico para máximo benefício.

Considerações

Geralmente segura, mas se olhos sensíveis à luz, degeneração macular ou histórico familiar, ou risco de problemas oculares, fale profundamente com médico antes de iniciar. Efeitos colaterais: cefaleia, fadiga ocular, náusea, problemas de sono, irritabilidade, boca seca; geralmente leves (Mayo Clinic).