Como usar uma caixa de luz para a depressão

Light terapia é mais comumente usado como uma maneira de tratar a depressão sazonal ou transtorno afetivo sazonal , também conhecida como SAD, um tipo de depressão que pode ocorrer no outono e inverno . Caixas de luz terapia imitar luz exterior brilhante e tratamento regular pode ajudar a afetar positivamente a substâncias químicas no cérebro que ajudam a diminuir os sintomas da depressão sazonal. Escolher uma caixa de luz

Caixas de luz às vezes são vendidos em lojas de varejo , como farmácias e lojas de departamento ; No entanto, basta escolher um para usar como parte de um tratamento para a depressão não é a abordagem mais benéfica. Para escolher uma caixa de luz adequada para o tratamento de depressão, você precisa trabalhar com o seu médico para maximizar os benefícios e reduzir o risco de efeitos colaterais. Se você e seu médico a decidir a terapia de luz é um tratamento adequado , seja por conta própria ou em conjunto com medicamentos anti -depressivo , o seu médico pode sugerir uma caixa de luz ou prescrever um tipo especial de uma farmácia ou suprimentos médicos empresa. Caixas de terapia de luz variam em duração e intensidade , e você vai precisar de ajuda do seu médico para escolher o caminho certo . Seu seguro pode cobrir o custo de uma caixa de luz, se prescrito por um docto .
Tratar Depressão Sazonal

depressão sazonal ou transtorno afetivo sazonal , afeta quase 4 a 6 por cento da população em geral , de acordo com a Academia Americana de Médicos de Família . Tratamento Light terapia para a depressão sazonal geralmente começa no início do outono , continuando até início da primavera , quando mais luz natural disponível. No entanto, algumas pessoas sofrem de SAD no verão ou durante períodos prolongados de céu cinzento ou chuva. A Clínica Mayo recomenda trabalhar com o seu médico para criar um plano de tratamento com base em seus sintomas particulares .
O Processo

Light terapia é bastante simples para o usuário . Para funcionar corretamente , a luz de uma caixa de luz terapia deve digitar seus olhos indiretamente , ou seja, seus olhos precisam estar abertos , mas você não pode olhar diretamente para uma caixa de luz - isso pode causar danos aos olhos. A maioria das pessoas usam uma caixa de luz na parte da manhã , colocando-o perto de onde eles estão sentados ou de trabalho. Há também uma caixa de luz simulador do amanhecer que funciona em um temporizador e fica mais brilhante até que você acorda. Seu regime especial deve ser coordenada com o seu médico para o máximo benefício .

Considerações

terapia geral , luz , usando uma caixa de luz é considerada segura , mas se os seus olhos são sensíveis à luz , você tem degeneração macular ou uma história familiar de degeneração macular, ou você corre o risco de problemas nos olhos, falar com o seu médico em profundidade sobre estas questões antes de iniciar a terapia da luz.

Os efeitos colaterais de tratamento de terapia de luz podem incluir dores de cabeça, cansaço visual , náuseas, problemas de sono , irritabilidade e boca seca ; no entanto , os efeitos secundários são geralmente ligeiros , de acordo com a Clínica Mayo.