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O poder curativo do perdão: benefícios para mente, corpo e coração

O que é perdão (e o que não é)

Perdoar quem nos feriu, magoou, entristeceu ou desesperou nos eleva a nível superior de ser e autoestima. Perdoar NÃO é "liberar o outro da responsabilidade". É seguir em frente, avançar na vida. Perdão funciona. Experimente.

Significado

Soltar dor, raiva, ressentimento. Aceitar processo de cura da ofensa.

O que NÃO é

• Esquecer ou negar a dor.
• Confiar em quem não é confiável.
• Permanecer em relação ruim/doentia.
• Processo rápido.

Evidências científicas dos benefícios

Saúde mental e física

Perdão associado a mente e corpo mais saudáveis. Melhora bem-estar físico e emocional.

Redução da depressão

Journal of Mental Health, Religion and Culture (jul/2008): quem perdoa diminui chances de depressão. Mulheres perdoam mais rápido e prontamente que homens.

Bem-estar geral (Duke University Medical Center)

Quem perdoa: menos dores físicas gerais, menos ansiedade, menos raiva. Dor nas costas e cefaleia melhoraram significativamente; mentalidade também.

Saúde cardíaca (Univ. Tennessee)

Correlação direta: perdão ↔ pressão arterial mais baixa, coração saudável. Perdão alivia estresse. Perdão É cura.

Perdoar é um presente que você se dá. Não depende do outro; depende da sua escolha de não carregar mais o peso do passado.