Como superar os sintomas de ADD e ADHD através de métodos de auto-ajuda

Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH ) e Transtorno de Déficit de Atenção ( DDA) são termos às vezes usados como sinônimos . A doença é diagnosticada atualmente em mais de dois milhões de crianças nos Estados Unidos, mas também é diagnosticada em adultos. Enquanto 80% das pessoas diagnosticadas com TDAH vão encontrar-se em medicamentos estimulantes em um momento ou outro , os métodos de auto-ajuda para lidar com os sintomas de TDAH pode efetivamente reduzir o perfil de sintoma de pessoas com TDAH , a tal ponto que um adulto ou criança está fora de a gama classificável. Você pode superar os sintomas de TDAH de forma eficaz através de métodos de auto-ajuda . Coisas que você precisa of Art suprimentos Snacks saudáveis
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1 Tire a televisão fora do seu quarto ou do seu filho.

Leve a televisão e todos os aparelhos eletrônicos , tais como jogos de vídeo e Internet para fora do seu quarto, ou fora do quarto de sua criança ou adolescente . Embora a televisão não necessariamente causar TDAH , pode afetar negativamente a mente , tornando-o mais difícil de se concentrar para alguns indivíduos.

Demasiada TV na infância, tem sido demonstrada a contribuir para uma maior intensidade de sintomas de TDAH em crianças pequenas , de acordo com um estudo clínico por D. Christakis , MD , MPH, e como relatado na Pediatrics , jornal oficial da Academia Americana de Pediatria .
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Reduzir o número de horas que você ou seu filho está exposto aos meios de comunicação. Demasiado tempo de mídia pode sobrecarregar a mente de uma criança , adolescente ou adulto. Reduzir o tempo de mídia diária nos dias de aula ou durante a semana de trabalho , pode ajudar as crianças a se concentrar melhor na escola . A criança ou adolescente média gasta entre 2-7 horas por dia expostos aos meios de comunicação , incluindo a televisão, filmes, jogos de vídeo , redes sociais e tempo da música .

Isso pode sobrecarregar a mente de uma criança ou adolescente, cujos cérebros estão crescendo rapidamente . Nem todas as crianças são excessivamente sensíveis aos meios de comunicação, mas algumas crianças são . Tempo excessiva da mídia, especialmente a mídia , que é intenso ou violento, pode afetar algumas crianças , contribuindo para os sintomas de TDAH. Isso pode ser verdade para os adultos também.
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Envolver a criança ou adolescente , bem como a si mesmo se você é um adulto , em obras de arte. Muitos que têm sintomas de TDAH são visualmente orientados . Eles respondem a estímulos visuais e são atraídos por ela . Arte ajuda a preencher essa necessidade visual, o que pode ajudar uma criança , adolescente ou adulto para se concentrar .

Daniella Barroqueira , professor de arte da Universidade de Illinois, recomenda a arte como uma terapia de auto-ajuda para o TDAH . Barroqueira , que se é diagnosticado com ADHD, afirma que a sala de arte é o único lugar que ela se sente verdadeiramente confortável .
4 Comer saudável pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas associados com ADHD.

Comer alimentos saudáveis e cortar o excesso de açúcar do seu ou seus filhos dieta. Embora o açúcar não causa TDAH , Chadd ( Crianças e Adultos com Transtorno de Déficit de Atenção /Hiperatividade ) indica que ele pode ser um factor contributivo ou agravante para algumas crianças.

Cortar o excesso de açúcar que é excessivo em refrigerantes , junk food e doces, e dando atenção equilibrada para uma boa alimentação pode ajudar a mesmo -out níveis de energia do corpo e ajudar algumas crianças para ganhar mais auto-controle. Isso pode ajudar a reduzir a intensidade de alguns dos sintomas associados com ADHD.