Como melhorar minhas habilidades emocionais Inteligência

Inteligência emocional é a sua capacidade de compreender e gerenciar todas as suas emoções de uma forma que seja construtiva. A inteligência emocional é um aspecto importante da vida diária. Ele ajuda você a encontrar o sucesso , atingir metas e construir relacionamentos fortes. Habilidades da inteligência emocional pode ser desenvolvida e fortalecida a qualquer momento em toda a sua vida. A inteligência emocional não pode ser aprendido em um nível literal , que deve ser aprendido em um nível emocional . Instruções
1

Reduzir o stress . Um dos passos fundamentais para melhorar a sua inteligência emocional é o de reduzir o estresse. Se você está sob uma grande quantidade de stress, você vai ter dificuldade em ler uma situação com precisão. Encontrar maneiras de reduzir o estresse e se acalmar. Ouça a música suave , ou começar a meditar . Se você tem algum tempo livre, tente praticar um hobby calmante como yoga ou Tai- Chi.
2

Ligue para suas emoções. Depois que você é capaz de reduzir o estresse , você terá um tempo muito mais fácil conectar-se a suas emoções. A chave é ter uma consciência de suas emoções no momento em que elas estão ocorrendo e reconhecer como seu comportamento é influenciado por essas emoções .
3

Desenvolver habilidades eficazes de comunicação não-verbais. Muitas vezes , o que você diria que é menos importante do que os sinais que você envia para os outros. Depois que você é capaz de se conectar às suas emoções , desenvolver uma conexão com as suas comunicações não-verbais. As pessoas querem saber que você está ouvindo e que foram ouvidas. Certifique-se de que você está mostrando-lhes isso. Tente manter o contato visual com as pessoas, e começar a falar com as mãos mais. Preste muita atenção à forma como os outros comunicação não-verbal .
4

incorporar mais diversão e risos em sua vida. Desafios surgirão em sua vida , é apenas natural. Mas quando você pode crescer o seu jogo e rir quociente para lidar com as dificuldades da vida , você será capaz de lidar com eles mais facilmente. Rir é uma ótima maneira de reduzir o estresse e aumentar a sua felicidade . Tente mudar sua perspectiva sobre a vida , lembre-se que o copo está meio cheio , não meio vazio. Esculpir algumas cruciais " eu" tempo para fazer coisas que você gosta ; . Isso vai ajudá-lo a melhorar suas perspectivas
5

Permanecer positivo. O conflito é uma parte inevitável da vida , no entanto, como você lida com o conflito irá afectar a sua vida. Você pode resolver conflitos de maneiras que são saudáveis e construtivas. Quando você pode usar as etapas para melhorar sua inteligência emocional de forma eficaz , você será capaz de lidar com o conflito de uma forma muito mais positiva . Nunca recorrer a gritar, e sempre com calma raciocinar através das coisas. A coisa mais importante é que você se abstenha de ficar com raiva .