Cuidar de Si Próprio: Viver com Segurança no Alzheimer em Fase Inicial

Se vive sozinho e sofre de sintomas leves de Alzheimer, precisa de estar ciente do que pode fazer para melhorar a sua qualidade de vida. Deve também estar ciente dos seus sintomas e da sua progressão, para que os seus entes queridos o possam ajudar a manter-se seguro enquanto está sozinho. Nada pode substituir os benefícios de uma família amorosa e solidária, mas ter tempo para si próprio é igualmente importante para muitas pessoas. Sintomas leves de Alzheimer não têm de o impedir de viver sozinho na sua própria casa.

Instruções

1. Certifique-se de que tem sempre alguém disponível que possa prestar assistência num prazo razoável. Tenha cópias dos horários regulares dos seus familiares e vizinhos, como os seus horários de trabalho ou das atividades dos filhos. Além disso, combine que alguém lhe ligue ou passe por sua casa uma ou duas vezes por dia para garantir que não precisa de assistência.

2. Tome precauções extra com eletrodomésticos. Evite aparelhos particularmente perigosos. Se se sentir confuso ao operar um aparelho, evite-o quando estiver sozinho. Compre aparelhos com desligamento automático sempre que possível. Certifique-se de que a temperatura do seu aquecedor de água está baixa o suficiente para que a água não queime a sua pele.

3. Aumente a sua segurança inscrevendo-se num sistema fiável de chamada de emergência que ofereça assistência 24 horas. O sistema de emergência pode ser tão simples como um número para ligar ou tão sofisticado como um botão de emergência que pode usar ao pescoço. De qualquer forma, pode proporcionar tranquilidade a si e à sua família. Para maior tranquilidade, peça a um vizinho para vigiar a casa e dê-lhe um conjunto de chaves reserva. Se o vizinho notar algo suspeito, pode entrar em casa e certificar-se de que está bem.

4. Obtenha ajuda com tarefas diárias quando sofre de sintomas leves de Alzheimer. Peça a um amigo próximo, familiar ou vizinho para ajudar com tarefas domésticas, preparação de refeições e lembretes de medicação. Estas tarefas podem ser muitas vezes difíceis, confusas ou perigosas para pacientes com Alzheimer. Se a preparação de alimentos não puder ser feita diariamente, considere um serviço de entrega de refeições.

5. Mantenha os itens que usa diariamente organizados de forma arrumada e sistemática. As gavetas da cômoda e armários devem ser facilmente acessíveis com roupas organizadas por cor, estação e estilo. Outros itens de uso diário, como escova de dentes ou pente, também devem ser facilmente acessíveis.

6. Certifique-se de que tem muitos alimentos que possam ser preparados facilmente com cozimento mínimo para pequenas refeições e lanches. Quando estiver sozinho, use sempre micro-ondas ou forno pequeno em vez de forno convencional. Alimentos que não precisam de ser cozinhados ou refrigerados são ideais porque requerem preparação e limpeza mínimas.

7. Peça a um amigo ou familiar para ajudar com as suas finanças pessoais. Sintomas leves de Alzheimer podem tornar coisas como extratos bancários e pagamento de contas difíceis e confusos. Considere inscrever-se para depósito direto de quaisquer cheques que receba, e pagamentos automáticos para as suas contas.

8. Informe um familiar se sentir que uma tarefa que realiza principalmente sozinho se torna demasiado difícil com os seus sintomas leves de Alzheimer. Perceba que pode ser difícil para si reconhecer ou admitir quando precisa de ajuda à medida que os sintomas progridem, então deixe claro aos seus familiares e amigos que aprecia tudo o que fazem por si e que não devem hesitar em oferecer assistência quando acharem necessário. À medida que os seus sintomas progridem, pode nem sempre conseguir expressar-se tão claramente, então aproveite enquanto os sintomas são leves.

9. Mantenha uma lista de números de emergência prontamente disponível em todos os momentos. Se vive sozinho numa casa grande ou com vários andares, afixe esta lista por toda a casa e em locais onde acidentes possam ocorrer, como perto das escadas, na casa de banho ou na cozinha. Tenha um telefone portátil ou telemóvel consigo sempre que possível. Se tende a esquecer onde estão guardados itens que não usa frequentemente, anote onde estão guardados na lista que afixa pela casa.

10. Considere contratar ajuda externa para lhe fazer companhia e ajudar com tarefas diárias. Um trabalhador de cuidados domiciliários ou assistente de cuidados pode visitar com a frequência que desejar e ajudar com tarefas que vão desde lavar roupa a garantir que come refeições saudáveis a ajudá-lo a deitar-se à noite. A companhia semanal ou diária ajudá-lo-á a lidar com os seus sintomas, e ter um profissional treinado disponível para o ajudar pode dar a si e à sua família maior tranquilidade.