Ajuda Imediata para Pensamentos Suicidas: Recursos de Crise 24/7 e Passos de Segurança

Você Não Está Sozinho – Ajuda Está Disponível 24/7

Se você estiver em perigo imediato, ligue 190 (Brasil) ou o número de emergência local.

Linhas de Crise nos EUA

• 988 Suicide & Crisis Lifeline: Ligue ou envie mensagem de texto para 988 (substitui 1-800-273-TALK).
• Crisis Text Line: Envie HOME para 741741.
• Veterans Crisis Line: Ligue 988 e pressione 1.
• The Trevor Project (Jovens LGBTQ+): Ligue 1-866-488-7386 ou envie START para 678-678.
• NAMI HelpLine: 1-800-950-NAMI (6264) – Seg–Sex, 10h–22h ET.

Recursos Internacionais

• Centros de Crise da IASP
• Befrienders Worldwide
• Encontre ajuda local: findahelpline.com

Passos de Segurança Agora

1. Remova meios (armas de fogo, medicamentos, objetos cortantes) – entregue a uma pessoa de confiança ou trane fora.
2. Não se isole – procure um amigo, familiar, líder religioso ou linha de crise.
3. Evite álcool/drogas – eles prejudicam o julgamento e aumentam a impulsividade.
4. Faça um plano de segurança com um clínico (modelo Stanley-Brown).

Sua vida importa. A ajuda profissional funciona. Procure ajuda agora.