Anxiety Relief Jogos

Cerca de 18 por cento dos adultos nos Estados Unidos têm um transtorno de ansiedade , de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde Mental. Três quartos dos que sofrem de ansiedade vai experimentar seu primeiro episódio com a idade de 21,5 . Tipos de transtornos de ansiedade incluem o transtorno do pânico , transtorno obsessivo-compulsivo , transtorno de estresse pós -traumático , fobia social, transtorno de ansiedade generalizada e fobias específicas . Há uma variedade de opções de tratamento para reprimir a ansiedade que varia de medicação para a realização de jogos e atividades que, naturalmente, proporcionar alívio da ansiedade. Jogos ao ar livre

Tire de sua mente fora de ansiedade por se envolver em um jogo de tênis, futebol ou basquete . Concentrando-se em que a bola vai ajudá-lo a esquecer tudo o que está causando ansiedade. Peça a um amigo ou membro da família para vir e fazer o jogo em uma competição . Isso vai forçá-lo a sair da casa , exercício e exercício da actividade social. A combinação vai acalmar os nervos enquanto o ato de exercitar irá aumentar os níveis de endorfina , causando uma elevação no seu humor . Agende esta atividade algumas vezes por semana e manter a rotina para o máximo de benefícios .
Artes e Ofícios

Traduzir ansiedade interior e preocupações em um projeto de arte . Expresse-se através da pintura , desenho ou fazer uma escultura . O ato de criar vai canalizar sua energia longe de se preocupar . Se desenhar livremente ou pintura não oferece estrutura suficiente para criar uma distração para a sua ansiedade tentar um jogo de números pintura-por- . Isso vai envolver a mente e forçá-lo a canalizar a energia longe de ansiedade. Saiba como fazer tricô ou crochê e trabalhar em uma peça de roupa , quando os sentimentos de colheita preocupação up . Tricô e crochê é um trabalho complexo que exige concentração . Costura é outra ótima opção para uma atividade para obter a sua mente fora de ansiedade.
Palavra e Número Puzzles

Mantenha um livro de palavras cruzadas e quebra-cabeças de Sudoku em sua bolsa , gaveta ou porta-luvas . Retire um momento de quebra-cabeça que você sente ansiedade subindo . Localizando palavras e resolver um sudoku vai tomar sua mente fora de suas preocupações enquanto trabalha seu cérebro. Se você não é um fã de resolver esses tipos de quebra-cabeças considerar manter um baralho de cartas e em vez de jogar um jogo de paciência , quando sentir-se ansioso .