casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Transtornos de Ansiedade

Exercícios do Hemisfério Direito do Cérebro para TOC

TOC, ou transtorno obsessivo-compulsivo, é uma condição causada por neurotransmissores anormais no cérebro. Pessoas afetadas têm pensamentos intrusivos e persistentes que causam grandes níveis de ansiedade. O tratamento envolve desaprender a natureza da ansiedade. Exercícios que estimulam o hemisfério direito do cérebro são parte da terapia cognitivo-comportamental e ajudam o paciente a se dessensibilizar às coisas que provocam ansiedade.

Arte

O hemisfério direito do cérebro controla a criatividade. Frequentemente, sofredores de TOC evitam contato com substâncias que consideram sujas ou cheias de germes. Exercícios envolvendo arte devem começar devagar e progredir gradualmente para pintar com pincel e eventualmente pintura com os dedos. Um exemplo de uso de arte para estimular o cérebro é estudar um livro que exibe arte famosa ao longo da história — discutir cada obra e falar sobre os sentimentos que provocam. A progressão deste exercício pode incluir traçar uma obra favorita ou tentar desenhar algo na imagem. Estímulo gradual permitirá ao indivíduo tempo para se adaptar.

Cor

Discutir e trabalhar através da teoria das cores é um estímulo eficaz para a metade criativa do cérebro. Cartões começando com cores primárias e depois mostrando a relação com sistemas de cores secundárias e terciárias podem ser usados como apoio. Avanço pode incluir o estudo de cores no ambiente ou desenho com lápis de cor.

Contação Criativa de Histórias

Um exercício para duas ou mais pessoas, o primeiro começa uma história. Por exemplo, "Era uma vez..." A próxima pessoa continua a história, "Havia um príncipe." Esta é uma forma não ameaçadora de trabalhar o hemisfério direito do cérebro. Uma progressão para este exercício pode incluir adicionar adereços à história, passados em um grupo. Sofredores de TOC frequentemente evitam tocar algo manuseado por outros. A contação de histórias fornece uma maneira de trabalhar essa questão com a distração do jogo criativo.

Música

As possibilidades de exercício criativo usando música são infinitas. Vão desde ouvir música clássica como forma de relaxamento, estudar teoria musical ou até dançar e cantar. Um objetivo da terapia cognitivo-comportamental é exposição e prevenção de resposta. Música de fundo durante exercícios pode ser uma forma eficaz de ajudar a relaxar um paciente.