Como lidar com Transtorno de Ansiedade Social

Transtorno de ansiedade social ou fobia social, é um dos transtornos mentais mais comumente diagnosticado . Uma vez que o medicamento aprovado pela FDA para o tratamento de transtorno de ansiedade social em 1999 , recebeu um maior reconhecimento e atenção. Transtorno de ansiedade social é caracterizada por um medo intenso de interação social , a ponto de estresse emocional grave e sintomas fisiológicos . É extremamente difícil para pessoas que sofrem de lidar com muitas situações na vida cotidiana. No entanto, com o tratamento adequado , atitude positiva, paciência e empenho , muitos dos efeitos debilitantes do transtorno de ansiedade social pode ser superado . Coisas que você precisa
apoio de outros
Medicação (opcional)
Orientação de uma terapia cognitivo-comportamental
profissional de saúde mental (opcional)
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criar uma estratégia para lidar com Transtorno de Ansiedade Social
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Get devidamente diagnosticada por um profissional de saúde mental. Há uma diferença entre timidez e fobia social , e não se pode diagnosticar a si mesmo . Um psicólogo ou um psiquiatra pode ajudar a explicar as diferenças e diagnosticar o seu problema.
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Esteja ciente de que você não está sozinho . De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental ( NIMH) , aproximadamente 15 milhões de adultos americanos sofrem de transtorno de ansiedade social.
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Discutir medicamentos disponíveis com um psiquiatra. Vários inibidores da recaptação da serotonina (SSRIs) são aprovados pela FDA para o tratamento de desordem de ansiedade social , e outras drogas têm mostrado ser benéfica . Um médico pode explicar as diferentes opções para você e prescrever a medicação correta .
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Tente terapia cognitivo-comportamental (TCC) com um psicoterapeuta. Terapia cognitivo-comportamental é amplamente utilizado para ajudar as pessoas com transtorno de ansiedade social mudar a maneira de pensar e se comportar em situações sociais.
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Junte um grupo de apoio para o transtorno de ansiedade social. Interagindo com outras pessoas que sofrem de fobia social, tem o duplo objectivo de dar apoio emocional, bem como uma oportunidade para a prática de habilidades de interação social. Alguns terapia cognitivo-comportamental também é feito em grupos.
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Concentre-se em suas características positivas . A fobia social pode fazer com que você revisitar constantemente coisas que você não gosta em si mesmo para justificar por que você sente que está sendo julgado por outras pessoas.
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Discuta sua doença com amigos próximos e familiares. A fobia social ainda é muito mal compreendido pelo público. Explicando a sua condição para as pessoas mais próximas a você pode ajudar a estabelecer uma rede de apoio em que você pode depender .