Como apoiar alguém com transtorno de ansiedade social

O transtorno de ansiedade social é uma condição mental muito comum, mas frequentemente mal compreendida e minimizada por quem não sofre dela e por profissionais fora da saúde mental. Muitos confundem ansiedade social com timidez simples, em vez de uma condição real e debilitante. Isso pode fazer com que os afetados se afastem da sociedade e experimentem mais isolamento. Se você conhece alguém com transtorno de ansiedade social, seu apoio pode ser parte integral do tratamento. Antes de oferecer apoio, porém, primeiro precisa se educar.

O que você vai precisar

• Paciência
• Compreensão

Instruções

Ajude alguém a lidar com o transtorno de ansiedade social

1. Pesquise a condição. Existem muitas informações em livros e online sobre transtorno de ansiedade social. Dedique tempo para aprender o máximo possível sobre sintomas e formas de tratamento.

2. Ofereça sua compreensão ao seu amigo ou familiar. Simplesmente reconhecer que você sabe que seu amigo tem uma condição médica, não apenas um traço de personalidade negativo, pode ser validador e solidário.

3. Elogie conquistas. Quando vir alguém com ansiedade social dando passos positivos para lidar e superar a condição, elogie-o. O reforço positivo pode ajudar muito.

4. Adapte-se a situações que seu amigo ou familiar consiga lidar. Em vez de forçar seu amigo a jantar em um restaurante movimentado, aceite um almoço tranquilo em um café afastado, por exemplo. É mais fácil você se adaptar ao nível de conforto dele do que o contrário.

5. Trate seu amigo como sempre tratou. Pessoas com ansiedade social já são extremamente sensíveis a como os outros as tratam e julgam. Tratá-las de forma diferente só reforçará seus sentimentos e crenças negativas sobre si mesmas.

6. Ofereça-se para fazer algumas tarefas que são opressivas para o afetado. Tarefas cotidianas, como ir ao supermercado, podem causar grande pânico em pessoas com ansiedade social. Ajudá-las com essas tarefas pode libertá-las da ansiedade, para que possam focar no tratamento.