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O que é Ansiedade Leve

Definição

Ansiedade leve não é grave o suficiente para ser classificada como transtorno. Sintomas semelhantes aos da ansiedade severa, mas menos intensos e debilitantes. Ainda assim, pode evoluir para transtorno se não tratada.

Sintomas

Ansiedade é sistema de alerta natural do corpo sem causa real. Três tipos de sintomas: físicos, mentais, comportamentais. Na ansiedade leve, geralmente só físicos e mentais.

• Físicos: suor, falta de ar, tontura.
• Mentais: preocupação, má concentração.

Não interferem significativamente na vida diária.

Causas

Fatores biológicos, genéticos, psicológicos, ambientais. Histórico familiar. Doenças físicas e substâncias podem causar sintomas. Ambiente estressante ou infância difícil aumentam vulnerabilidade futura.

Tratamentos

Geralmente não requer medicação, mas terapia ajuda. Aprende-se a lidar com ansiedade via técnicas de relaxamento. Enfrentar ansiedade no nível mínimo previne transtorno. Se este surgir, ferramentas de relaxamento reduzem sintomas.

Tipos de Transtornos de Ansiedade

• Transtorno do pânico: ataques de pânico → agorafobia (medo de sair).
• Fobia social: medo de situações sociais.
• TEPT: evento traumático.
• TOC: compulsão para repetir ações.

Quando Procurar Médico

Ansiedade vira transtorno se: (1) sofrimento mental significativo; (2) sintomas interferem em área importante da vida. Busque ajuda psiquiátrica imediata para evitar agravamento. Medicação às vezes necessária, mas alguns tratam-se só com terapia.