Será que a ansiedade vai embora

? Ansiedade vem em muitas formas diferentes, que vão desde a preocupação geral de fobias específicas e ataques de pânico. Também pode variar em gravidade ; algumas pessoas pode funcionar normalmente , apesar de sentir-se ansioso , enquanto outros se tornam presa em casa devido a seus medos. Em qualquer caso , a ansiedade é uma doença conquistada , se você tiver determinação e um compromisso de curar. Ansiedade normal

Todos experimenta a ansiedade às vezes. Você pode sentir borboletas no estômago antes de ter que falar em público ou diante de uma grande prova na escola. Transições da vida trazer ansiedade como se casar , se formar na faculdade ou mudar de emprego . Estresse financeiro , problemas conjugais e doenças também causam imenso stress.

Sinais de um Transtorno de Ansiedade

Você encontra-se a questionar cada decisão que você faz ? Você repetidamente perguntar "o que se " perguntas ? Você tem de se preocupar excessivamente por mais de seis meses? Você experimenta sintomas corporais , tais como taquicardia, mãos suadas , desconforto no estômago , falta de ar ou tonturas e querem fugir qualquer situação que você está? Você mudou os planos de medo de ter outro ataque de pânico ? Se você respondeu sim a alguma das perguntas acima, você pode estar sofrendo de um transtorno de ansiedade .

Fatos

Se você sofre de ansiedade que você não está sozinho . O Instituto Nacional de Saúde Mental relata que mais de 40 milhões de adultos americanos com idade acima de 18 são afetadas por transtornos de ansiedade a cada ano. Este número aumentou de 19 milhões de adultos em 2001. NIMH também relata que mais de 90 por cento das pessoas que procuram ajuda para estes distúrbios melhoria experiência ou uma recuperação completa após o tratamento.
Tratamento

tratamento ansiedade vem em diferentes formas ea melhor abordagem é um plano de tratamento abrangente , que ataca a ansiedade de muitos ângulos . Remédios incluir psicoterapia, respiração profunda e visualização, técnicas de dessensibilização , medicação e confrontar padrões de pensamento negativo . Educar-se sobre as origens de sua ansiedade específico também é útil, embora não seja necessário para o alívio.
Autocuidado

Além das soluções acima , há coisas que você pode fazer para cuidar de si mesmo . Faça uma lista de passatempos e certifique-se que você incorporá-las em sua vida. Mime-se com banhos de espuma ou massagens , a fim de relaxar. Certifique-se de exercícios e uma dieta saudável são parte de seu estilo de vida. Ao tomar o tempo fora de sua agenda para relaxar , você vai ser mais eficaz em todas as áreas de sua vida.