Como curar transtornos de ansiedade e despersonalização

Despersonalização = forma de manifestação de transtorno de ansiedade. APA classifica como transtorno dissociativo. Sintomas: sensação de irrealidade, desapego do corpo, ambiente, vida própria. Tratamento sempre foca no transtorno de ansiedade subjacente. ADAA: ≥40 milhões de adultos nos EUA afetados.

4 passos do tratamento

1. Converse com seu clínico geral: ansiedade é tratável, mas nada acontece sem relatar o que sente. Médico exclui causas físicas, pergunta sobre histórico familiar de saúde mental, encaminha a profissional de saúde mental se necessário.
2. Engaje-se em terapia com psiquiatra/psicólogo: tratamento depende da gravidade e sintomas. Combinação típica: terapia cognitiva, comportamental, medicação, técnicas de relaxamento. Participe ativamente para acelerar cura.
3. Pratique técnicas terapêuticas regularmente: independentemente da manifestação, você mudará pensamentos e ações diante de estímulos ansiogênicos (ex.: se "desliga" ao sair, toque objetos e foque neles para reforçar realidade e sua relação com eles). Pratique quando se sentir pronto, sem coerção. Com tempo, condiciona-se a sentimentos mais normais sobre si e seu lugar no mundo.
4. Check-ups periódicos: acompanhamento com clínico geral para garantir que medicação ansiolítica faz efeito desejado e não causa problemas físicos.

Nota: Despersonalização/desrealização também podem ocorrer em TEPT, depressão, enxaqueca, epilepsia, uso de substâncias. Avaliação diferencial cuidadosa é essencial.