Como superar Stage Fright na Vida Cotidiana

Claro, ninguém nunca morreu de medo do palco. Mas tente dizer que as pessoas que sofrem de Glossophobia ou o medo de falar em público. Quando todos os olhos na sala se sobre eles , a maioria deles sentem pelo menos alguns dos sintomas clássicos da resposta de luta ou fuga - palmas das mãos suadas , falta de ar , palpitações cardíacas , as pernas trêmulas e perda de memória. Nunca medo - há truques e técnicas para ajudá-lo a superar esta mais comum de fobias. Instruções
1

Practice . Medo do palco e do medo de falar em público diminuir o mais que fazemos. Considere juntar um grupo Toastmasters local onde você pode praticar regularmente falar em público em um ambiente de apoio . Oferecer uma palestra em um clube de biblioteca, igreja ou serviço local sobre um assunto que você está apaixonada e experiente .
2

Esteja preparado . Conheça o seu material intimamente e certifique-se de ter praticado o seu discurso várias vezes antes do evento. Chegar antes do tempo para se familiarizar com o seu público eo espaço onde você estará realizando . Reúna-se com e cumprimentar os membros da audiência . Você vai aprender sobre as suas perspectivas e obter pistas sobre os tipos de questões que podem ser feitas após o seu discurso ou performance.
3

Respire fundo antes de subir ao palco . A ansiedade nos faz respirar em suspiros rasos rápidos. Sua respiração lenta e lembre-se de levar oxigênio por todo o caminho até a parte inferior de seus pulmões. Você vai se sentir mais calmo e ser mais capaz de lidar com o estresse da situação.
4

Visualize-se realizar com sucesso , até a ovação do público. Isso vai colocá-lo em um estado de espírito positivo e ajudá-lo a manter a calma.
5

Open com uma piada ou anedota apropriado. Isso vai soltar -se do público e fazer com que todos ao seu lado.
6

Concentre-se em outros, não a si mesmo . Se você está fazendo um discurso , olhe para os membros da audiência individuais e entregar a mensagem para eles. Lembre-se que as pessoas querem ouvir o que você tem a dizer. Trata-se de seu discurso e não sobre você .
7

Seja gentil com você mesmo . Mesmo palestrantes profissionais e artistas de ficar nervoso e cometer erros. Reconheça que você é seu próprio crítico mais severo . Aprenda com seus erros , mas estar incentivando de seus próprios esforços.
8

Fake até que você faça isso , escreve o veterano Toastmaster Michael Landrum em um artigo , " The Habit of Courage ". Os sintomas de medo do palco são muitas vezes invisíveis para o público , por isso não chamar a atenção para o seu medo , e, provavelmente, ninguém vai saber que você estava ansioso ou assustado.