Como tratar ataques de pânico

Ataques de pânico pode ser muito assustador para a pessoa que experimenta um, bem como qualquer pessoa que assistir ele . Existem várias opções para tratar e lidar com um ataque de pânico . Instruções
1

Ataques de pânico são episódios extremamente perturbadoras que normalmente resultam de ansiedade. Elas podem ocorrer apenas uma vez, ou mais vezes. Inicialmente, durante o primeiro ataque de pânico, que pode se sentir tão terrível e assustador, que somos a morte certa está próximo. No entanto, ninguém jamais foi conhecida a morrer de um ataque de pânico
2

Os sintomas mais comuns de um ataque de pânico são: . Taquicardia, sudorese, náuseas ou diarréia, falta de ar e sensação de desmaio , cabeça leve , tonto ou desorientado.
3

tratamentos comuns costumavam ser tranqüilizantes, mas por causa do problema de dependência , os médicos raramente prescrevem -los para ataques de pânico mais. Mais frequentemente , um bloqueador beta ou antidepressivo que tem um efeito sedativo será usado para um curto prazo .
4

Para complementar o antidepressivo ou beta bloqueador , muitas vezes o aconselhamento ou a terapia cognitiva é recomendado, por muito tempo ajuda prazo.
5

Além disso , o tratamento para ataques de pânico podem também envolver tratamentos naturais, como aprender técnicas de respiração calmantes. Esta técnica pode ajudar no meio de um ataque de pânico , concentrando-se a atenção sobre o padrão de respiração, e vai acalmar a pessoa que experimenta o ataque. Ao primeiro sinal de desconforto , tente relaxar o maxilar , e seus músculos faciais. Permita que os seus ombros a cair abaixo de suas orelhas. Leve , respirações completas constantes , certificando-se a ingestão de ar é igual a expirar . Contando lentamente vai ajudá-lo a concentrar-se enquanto você respira.
6

A fumegante xícara de chá de limão bálsamo quente pode ajudar imensamente para acalmar os nervos desgastados , e irá proporcionar um efeito tranqüilizante sobre o sistema nervoso . Um produto chamado Rescue Remedy também está disponível , este é um fácil de usar spray que pode ser mantido na bolsa ou na bolsa e usado no primeiro sinal de um ataque de pânico.