Como superar Transpiração Quando Sentir ansiedade

A ansiedade pode ser um transtorno incapacitante. Quando ela é acompanhada por transpiração excessiva também pode ser um embaraço . Todos nós suor quando fico nervoso , mas aqueles que sofrem de ansiedade severa podem encontrar-se literalmente encharcado . É possível , no entanto , para superar este problema . Instruções
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Reconhecer o que desencadeia a sua ansiedade. Ao direcionar o que faz você ansioso, você pode começar a superar o problema e consequente aumento da transpiração. Faça uma lista de todos os seus gatilhos e colocar os sentimentos que resultam quando você enfrentá-los.
2

Pratique a respiração profunda . Quando confrontados com uma situação estressante ou quando sentir-se ansioso , o corpo produz mais adrenalina . Isto leva a um aumento da freqüência cardíaca , sudorese sentindo trêmula e excessiva. Exercícios de respiração profunda pode reduzir os efeitos dessa adrenalina e ajudar a trazer seu corpo de volta sob controle.
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Contagem a dez. Quando você se sentir um ataque de pânico ou um ataque de ansiedade que vem, conte lentamente até dez ao fazer seus exercícios de respiração profunda . Isto irá permitir-lhe manter a calma e parar o ataque antes que piore .
4

vestido adequadamente. Se você está indo estar em uma situação estressante, ter o cuidado de se vestir adequadamente. Não use blusas ou casacos pesados que irão aumentar a temperatura do corpo e incentivar mais a transpiração.
5

Agende uma consulta médica . Se você ainda está suando quando sofrem momentos de ansiedade , existem tratamentos médicos disponíveis para ajudar a esta condição. As injeções de Botox pode ser usado para bloquear as glândulas sudoríparas de produzir suor e alguns medicamentos também podem reduzir o montante global de suor que você produz.