Como influenciar seus sonhos: técnicas de incubação onírica

O fascínio dos sonhos

Sonhos fascinam desde sempre. Acordar de pesadelo alivia; acordar de sonho realizado decepciona. Muitos buscam sonhos equilibrados, que ajudem a resolver problemas ou escolher caminhos. Alguns querem sonhos lúcidos. Abaixo, formas de influenciar seus sonhos.

Técnicas

1. Pense vividamente ao deitar. Dê a si mesmo pensamentos e sugestões fortes para o sono. Seu cérebro capta esses estímulos.
2. Ligue um filme ao dormir, em repetição. Entrada sensorial contínua influencia a direção dos sonhos. O cérebro pode captar elementos e transformá-los.
3. Coma queijo cheddar para sonhar com celebridades. Estudo do British Cheese Board (2006) sugere que queijos influenciam o tipo de sonho.
4. Música clássica ao adormecer para sonhos relaxantes. Massagem antes de dormir. Relaxamento físico reflete no cérebro.
5. Faça uma pergunta repetidamente durante o dia e ao dormir. Se busca resolver problema ou decidir, repita a pergunta mentalmente. Muitas vezes a resposta vem no sonho. Não tome decisões baseadas apenas nos sonhos. É sua mente processando o dia; não tome literalmente.

Experimente e descubra o que funciona para você. O mundo onírico é maleável.