Como Criar Espaço de Yoga em Casa

Não precisa de quarto sobrando para criar espaço de yoga. Basta reorganizar e adaptar o espaço que já ocupa. Coloque tapete de yoga no meio da sala. Se a planta for apertada, limpe o canto do quarto. Ao olhar ao redor, verá que é possível criar esse refúgio em quase qualquer lugar. Se as possibilidades não saltam aos olhos, continue lendo para aprender como.

Instruções

1. Escolha espaço adequado. Área de pouco trânsito, que permita alongar em todas as direções. Procure local com luz natural no horário que planeja praticar. Considere ventilação e proximidade de odores residuais. Escolha local com ar fresco se possível. Lembre de escolher melhor piso para suas necessidades (carpete ou piso duro). Certifique-se que é nivelado para evitar lesões.
2. Limpe o espaço. Mova móveis ou eletrodomésticos se necessário. Remova bagunça que distrai: papéis, etc.
3. Prepare equipamentos de mídia. Posicione DVD player ou computador para ver vídeos a distância de posição em pé e sentada. Posicione player de MP3/CD a distância audível.
4. Posicione seu tapete de yoga no chão. É mais fácil mover o tapete para perto da mídia do que mover os equipamentos.
5. Aplique aromas ao espaço. Acenda vela favorita ou borrife óleo essencial para atmosfera mais tranquila.
6. Decore o espaço. Crie ambiente significativo com itens simbólicos: fotos, esculturas, totens. Adicione fonte ou plantas para energizar.