Como parar de inchaço e Retenção de água

inchaço e retenção de água são a perdição das mulheres que sofrem de síndrome pré-menstrual (TPM) a cada mês e para aquelas mulheres que navegam o processo de peri- menopausa e menopausa. Alterações hormonais , bem como os alimentos que você come , pode ter uma grande influência sobre o inchaço e excesso de fluido corporal . Eis algumas formas de combater estes problemas. Coisas que você precisa
medicamentos PMS
Dandelion chá da folha
vitamina B6
pacote Ice
alimentos ricos em potássio
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O que evitar

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Evite colocar sal em sua comida . Sal contribui para a retenção de água e fará com que o inchaço. De sódio , que é encontrado em vegetais enlatados , frios , sopas e molho de soja, também faz com que a retenção de água , de acordo com a Clínica Mayo.

Ir a bebida ea cafeína e comer frutas, nozes , legumes, sementes e toda grãos, especialmente direito antes de seu período menstrual , quando as mulheres tendem a experimentar a retenção de água e inchaço .
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Considere tomar uma medicação over-the -counter que trata a TPM e seus sintomas , incluindo inchaço e retenção de água. Estes comprimidos contêm normalmente um diurético leve .
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Aplique um saco de gelo para a área que está inchado . Ice faz um excelente trabalho de reduzir o inchaço causado pela retenção de líquidos, observa Mothernature.com . Ice contrai os vasos sangüíneos , o que minimiza o fluxo de fluido dos capilares para os tecidos do corpo .
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Considere beber várias xícaras de chá de folhas de dente de leão a cada dia para reduzir o inchaço . Folha Dandelion também vem em forma de cápsula. Folha Dandelion é um diurético natural , provocando potássio. Em outras palavras , não se esgotar o corpo de potássio , assim como alguns diuréticos . Quando um indivíduo , em particular as mulheres , não estão recebendo o suficiente de potássio , combinado com muito sódio , o corpo se desequilibra e retenção de líquidos resultados. Além disso, quando há muito sódio e nem mesmo de potássio, a sua pressão arterial aumenta. Comer frutas e legumes ricos em potássio .
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Perceba que os hormônios estrogênio e progesterona desempenham um papel vital no porquê ou quando uma mulher retém líquidos. A vitamina B6 também desempenha um papel fundamental em ajudar o fígado quebrar e metabolizar esses hormônios . A vitamina B6 ajuda a aliviar a retenção de água , dores de cabeça e sensibilidade nos seios , que muitas vezes ocorrem quando uma mulher é pré- menstrual. Tome 50 miligramas de vitamina B6 quatro vezes por dia , durante os cinco dias que antecedem o seu período e isso deve ajudar a eliminar alguns dos sintomas da TPM , observa MotherNature.com .