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O que pode prevenir ondas de calor: estilo de vida e tratamentos

Exercício físico

Atividade regular, especialmente a que reduz estresse, ajuda a prevenir ondas de calor. O resfriamento pós-exercício também é benéfico.

Elimine gatilhos alimentares

Evite comidas apimentadas, cafeína e álcool — principais disparadores.

Não fume

Tabagismo está associado a maior frequência e intensidade de ondas de calor. Parar de fumar reduz os episódios.

Suplementos dietéticos

A Mayo Clinic sugere que soja, vitamina E e trevo-vermelho podem ajudar. Converse com seu médico antes de usar.

Terapia de reposição hormonal (TRH)

Quando mudanças de estilo de vida não bastam, a TRH pode ser necessária para controlar as ondas de calor.