Como Tratar Cólicas Menstruais

Cólicas menstruais (dismenorreia) são afecção comum em mulheres em idade fértil. Existem dois tipos de dor menstrual. Dor congestiva: começa antes do sangramento, como aperto contínuo e doloroso. Dor espasmódica: começa com a menstruação, sentida como cólicas distintas em episódios. Qualquer tipo pode ser desconforto leve ou dor intensa. Felizmente, há formas de aliviar a dor e tornar esse período mais suportável.

O que Você Vai Precisar

• Analgésico leve
• Bolsa térmica / almofada aquecida
• Vitaminas

Instruções

1. Tome analgésico leve ao primeiro sinal de desconforto. Paracetamol ou ibuprofeno são recomendados; qualquer um alivia. Tomar analgésico no início da cólica evita que piore e fique insuportável.
2. Use calor para cólicas fortes. Banho de imersão quente ou bolsa térmica no baixo ventre relaxa músculos abdominais e diminui desconforto. Também acalma e relaxa, tornando a dor mais suportável.
3. Tome suas vitaminas. Cálcio, zinco e vitaminas do complexo B reduzem gravidade dos sintomas menstruais, incluindo cólicas.
4. Exercite-se regularmente. Para muitas mulheres, exercício alivia as cólicas mensais. Não precisa ser intenso. Caminhada simples costuma aliviar a dor.
5. Considere anticoncepcionais. Comprovadamente reduzem sintomas severos da menstruação, incluindo cólicas. Se tem cólicas dolorosas todo mês, peça ao médico para prescrever anticoncepcional — pode ser a solução.