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O Que é 'Time-Out' em Casos de Violência Doméstica

Um "time-out" (tempo fora) é estratégia de desescalada empregada durante discussões que ficam acaloradas e potencialmente violentas. Em seu livro "Stopping the Violence: A Group Model to Change Men's Abusive Attitudes and Behaviors", David J. Decker, M.A. compara time-out entre parceiros ao usado em esportes — chamado quando time se afasta de plano de jogo eficaz. Também permite participantes se afastarem até acalmarem emoções turbulentas.

O Contrato

Prática comum entre conselheiros de violência doméstica é fazer casais preencherem "contrato de time-out", como o do site New Start Family Life Skills. Casais identificam gatilhos que os irritam, e sinais físicos/verbais que sua raiva está fora de controle. Assinar significa concordar em usar time-outs nas discussões.

Sinal

Um sinal indica que coisas estão fora de controle, componente-chave da estratégia. Casais escolhem sinal para usar quando se sentem ameaçados ou violentos. Geralmente gesto neutro, não verbal, que não contribui para discussão. Durante briga, qualquer parceiro pode usar sinal para comunicar necessidade de time-out.

Tempo Separados

Durante time-out, casais se separam por tempo designado, geralmente 15 a 30 minutos. Deve ser usado para "trabalhar ativamente para acalmar-se física e emocionalmente", diz Decker. Álcool ou cafeína não devem ser consumidos por propriedades alteradoras de humor, e ligações para amigos/familiares desencorajadas, pois distorcem questões ou adicionam lenha à fogueira. Em vez disso, casais usam tempo para processar emoções difíceis e pensar em formas efetivas de resolver desacordo.

Reavaliação

Após time-out, casais se reúnem e tentam resolver conflito inicial de forma não violenta. New Start Family Life Skills recomenda usar declarações "eu sinto" para expressar-se de forma não confrontacional.

Resultado

Objetivo do time-out é permitir casais com histórico de comunicação falha e tendência a raiva/violência chance de pausa durante conversas difíceis. Ajuda reconhecer quando e como comunicação quebra, e o que frequentemente os irrita. Tempo longe da briga permite reavaliar sentimentos e motivos, voltar mais calmos e com mais entendimento, para tentar substituir velhas formas problemáticas de comunicar por novas, saudáveis.