Entendendo a Menopausa: Sintomas, Mudanças e O Que Esperar

Menopausa: rito de passagem, cessação do ciclo, fim da preocupação com gravidez e nova liberdade. Vem com sintomas incômodos que podem deixar miserável. Algumas não têm sintomas; outras sofrem muito.

Passos para Entender

1. Quais os sintomas: Ondas de calor, suores noturnos. Ciclo menstrual pode mudar radicalmente: irregularidades, menstruação mais de uma vez por mês.
2. Como está seu sono: Distúrbios do sono fazem parte da menopausa. Dificuldade para dormir ou acordar com suores noturnos é comum.
3. Mudanças cognitivas: Algumas experimentam confusão e dificuldade de concentração. Suplementos herbais podem abordar esses sintomas.
4. Quando acaba: Menopausa dura anos. Considera-se pós-menopausa após 1 ano sem menstruar.