Alívio Eficaz para Constipação: Causas, Remédios e Prevenção

Quer saber como curar constipação? Não é difícil. Existem várias formas de se livrar da constipação uma vez instalada e ainda mais de preveni-la!

Passos para Alívio e Prevenção

1. Alívio imediato: Se precisa curar AGORA, tente remédio de venda livre: óleo mineral, leite de magnésia ou laxante à base de sena. Prometa a si que será última vez usando preparação comercial e comece a mudar dieta.
2. Linhaça. Moa sementes de linhaça. Coma 2 colheres de sopa diárias. Fornece fibra insolúvel benéfica, forma natural de curar e prevenir constipação. Adicione outros alimentos fibrosos: feijões, vegetais, aveia.
3. Beba muita água. Corpo precisa de água para processar alimento digerido. Água também ajuda em emagrecimento e saúde geral; excelente hábito.
4. Exercite-se. Exercício faz coisas se moverem; boa cura para constipação. Caminhe 30 min. Bom preventivo pois evita corpo desacelerar e causar constipação.
5. Ameixas secas. Não só para avós. Excelente cura natural. Também previnem bem.
6. Probióticos. Ajudam prevenir constipação. Suplemento ou iogurte diário.