Como aliviar cólicas menstruais e inchaço Naturalmente

Então é essa época do mês novamente. O inchaço, as dores de cabeça , o cansaço, as dores ! O que um ciclo frustrante. Enquanto dores de cabeça pode ser tratada com uma pequena pílula dor , muitas vezes, esses medicamentos não mesmo de começar a tocar aquelas cólicas frustrantes e inchaço. Felizmente , é possível para aliviar cólicas menstruais e inchaço natural e facilmente . Coisas que você precisa
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um

Nunca use um tampão quando você está experimentando cólicas menstruais e inchaço. Invista em algumas almofadas finas , mas poderosas para vestir naqueles primeiros dias pesados e transição para tampões como seu período cresce mais leve e as cãibras diminuem.
2

Comer uma dieta saudável , beber bastante água e reduzir a ingestão de sal, cafeína e álcool. A Universidade de Maryland Medical Center sugere que esta é a melhor maneira de prevenir e aliviar cólicas menstruais e inchaço naturalmente.
3

Executar um banho quente e relaxar a dor. A produção combinada de calor com a água calmante pode
ajudar lavar qualquer dor e estresse em torno de seu período.
4

fazer alguns polichinelos ou ir para uma caminhada . Light exercício tende a aliviar cólicas menstruais e inchaço , fazendo circular o sangue e oxigenar os músculos cólicas .
5

Roll em uma posição fetal. Se experimentando dor nas costas ou inchaço simples , essa posição tende a ajudar as mulheres a controlar sua dor menstrual de forma eficaz.
6

Beba um folhas de framboesa ou cãibra chá da casca para aliviar cólicas menstruais e inchaço naturalmente de uma forma holística .