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Entender e Regular Períodos Irregulares: Causas e Soluções

A ciência médica avançou o suficiente que mulheres agora têm muitas escolhas quando se trata de opções reprodutivas e saúde uterina. Muitas mulheres com períodos irregulares podem usar as mesmas técnicas que auxiliam na boa saúde reprodutiva e uterina para colocar seus ciclos em padrão mais previsível.

Dieta

Certifique-se de que sua dieta está em ordem. Isso porque a regularidade do ciclo menstrual é determinada em grande parte pela produção hormonal, que é impactada por vitaminas, minerais e nutrientes consumidos. Falta de necessidades dietéticas adequadas causa os hormônios relacionados à menstruação a ficarem muito desequilibrados para manter menstruação regular. Além disso, quando não há vitaminas, minerais e nutrientes suficientes consumidos, o corpo não gastará energia em processos físicos "extras" - continua apenas o necessário para sobrevivência da mulher e não colocará energia em regular o ciclo menstrual. Em geral, evite estimulantes como cafeína, comidas apimentadas, junk food, etc., e tenha dieta rica em frutas, vegetais e carnes ricas em ferro.

Anticoncepcional

Verifique seu anticoncepcional. Métodos hormonais como a pílula podem estar em níveis de dosagem variados, dependendo do tamanho, peso, histórico médico, etc., da mulher individual. Leva tempo para o corpo da mulher se ajustar ao nível hormonal no anticoncepcional, então ciclos podem ser irregulares ao iniciar tratamentos hormonais para controle reprodutivo. Se ciclos ainda forem irregulares após alguns meses, a dosagem pode ser ajustada pelo seu médico.

Meditação

Não se estresse - medite em vez disso. Mesmo quando você está comendo direito e tem dosagem certa no seu anticoncepcional hormonal, o ciclo menstrual ainda pode ser afetado negativamente por mudanças hormonais que ocorrem como resultado de estresse. Quanto mais estressada você estiver, mais irregular o ciclo menstrual tenderá a ser à medida que seus níveis hormonais flutuam devido aos estressores. Tente regular seu ciclo naturalmente usando técnicas de meditação como ioga, ouvindo música relaxante ou fazendo massagem.

Ervas

Beba seu chá. Certas ervas são conhecidas por promover saúde uterina necessária para regularidade menstrual. Por exemplo, chá de Dong Quai é tomado não apenas para reduzir cólicas menstruais, mas para ajudar a manter equilíbrio hormonal necessário para o ciclo menstrual ocorrer. Você pode escolher um chá que atenda suas necessidades específicas e tenha bom gosto, pois existem muitas ervas diferentes disponíveis, muitas também disponíveis como suplementos dietéticos simples.