Como prever o seu ciclo menstrual

Muitas mulheres querem prever seus ciclos menstruais . Para as mulheres que estão tentando engravidar, eles querem saber quando eles estão oficialmente "tarde " para que eles possam fazer um teste de gravidez. Outras mulheres simplesmente quero ser capaz de planejar suas vidas em torno de uma visita desagradável de " tia Flo " e certifique-se de que eles estão bem abastecido de tampões ou absorventes higiênicos . Prevendo o seu ciclo menstrual é bastante fácil para a maioria das mulheres. Aqui é como prever o seu ciclo menstrual. Coisas que você precisa
Calendário
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configurar um calendário para a previsão de seu ciclo menstrual. Anote o primeiro dia do seu ciclo menstrual para o seu calendário. O primeiro dia do seu ciclo menstrual é o primeiro dia que você tem um fluxo intenso . Não conte a mancha de luz.
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Acompanhe o seu ciclo menstrual por alguns meses . Anote o primeiro dia do seu ciclo menstrual de cada mês para o seu calendário. Em seguida , a contagem do número de dias que passou desde o primeiro dia de um dia . Se esse número se mantém consistentemente o mesmo, então você pode facilmente prever que seu próximo ciclo menstrual começará após o mesmo passar do tempo a cada mês.
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diferenças Notas de tempo entre os ciclos menstruais . Se o seu ciclo menstrual não começa após o mesmo número de dias de cada mês , acompanhar seus ciclos menstruais durante vários meses. Observe quanto tempo o mais longo e mais curtos de ciclos menstruais foram longo de um período de vários meses . Isso pode ajudar a prever o seu ciclo menstrual dentro de um intervalo de vários dias. Se seus ciclos menstruais variam por várias semanas , converse com seu médico, pois isso pode ser um indicativo de um problema subjacente que está causando os seus ciclos menstruais ser tão imprevisível.
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Olhe para a síndrome pré-menstrual (TPM) sintomas . Muitas mulheres experimentam os sintomas da TPM , como inchaço , dores de cabeça , seios doloridos e irritabilidade, por uma semana antes de seu próximo ciclo menstrual . Quando estes sintomas facilidade , é possível prever que o seu ciclo menstrual está prestes a começar .
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Preste atenção ao seu muco cervical. Quando você ovular, o muco cervical muda de consistência, se tornando mais escorregadio e pegajoso . A partir do momento que você perceber que seu muco cervical mudou , é possível prever que o seu próximo ciclo menstrual começará em cerca de 14 dias , supondo que você não engravidar.