Como encurtar seu ciclo Período Naturalmente

Toda mulher tem um ciclo um pouco diferente período menstrual, mas a maioria das mulheres gostaria que fosse mais curto e mais leve. Se você quiser encurtar o comprimento do seu período , naturalmente , existem algumas coisas que você pode fazer que podem ajudar. Instruções
1

Exercite-se regularmente em todo o seu ciclo, e continuar a exercer , enquanto você tem o seu período. Fit mulheres tendem a ter períodos mais curtos com fluxos mais leves. As mulheres que são atletas extremas sem gordura corporal pode até não ter um fluxo menstrual , mas isso não é saudável e um sinal de anemia. As mulheres obesas e acima do peso tendem a ter mais tempo e períodos mais pesados. Existe uma correlação geral entre a gordura corporal eo comprimento do fluxo menstrual.
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Mantenha-se hidratado , bebendo muita água todos os dias para ajudar a encurtar o seu período naturalmente. Uma mulher saudável que esteja a exercer regularmente deve beber vários copos de água por dia. Você também deve evitar cafeína, bebidas açucaradas e álcool para tentar encurtar o seu período naturalmente. Manter-se hidratado também pode aliviar o inchaço menstrual e cólicas .
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Comer alimentos saudáveis a cada dia. Mantenha um diário alimentar por alguns meses . Muitas mulheres acham que comer chocolate, cafeína , açúcar, carne e produtos lácteos causa mais tempo e fluxos mais pesados.
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Beba chá de folhas de framboesa vermelha todos os dias da semana antes de seu período e durante o período. Chá de folhas de framboesa vermelha é dito para tonificar o útero , e muitas mulheres afirmam que é encurta os seus períodos e os torna mais suportável. Ginger raiz chá com açúcar mascavo também tem sido usado pelas mulheres para encurtar os seus períodos naturalmente.
5

Tome óleo de prímula , uma vez a cada dia. Para algumas mulheres noite cápsulas de óleo de prímula são uma forma de reduzir naturalmente os seus ciclos de época por um dia a cada mês, mas consultar um médico ou naturopata antes de tomar novos suplementos.
6

Use um copo menstrual ao invés de descartáveis tampões e pensos . Muitas mulheres sentem que os seus períodos são mais curtos , mais leves e mais fáceis de lidar quando usam copos menstruais reutilizáveis, como a Copa do Diva, Keeper ou Lua Copa . Eles também irá poupar dinheiro, diminuir a chance de infecções fúngicas relacionadas com o tampão e são melhores para o meio ambiente.
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agendar uma consulta com um acupunturista . A acupuntura é uma forma eficaz e natural para algumas mulheres a encurtar a duração e diminuir o fluxo de seu período .