Como prevenir queda de cabelo durante a menopausa

Queda de cabelo é comum na menopausa devido às mudanças hormonais. Fatores genéticos podem causar afinamento e calvície. Há muitas formas de combater: dieta, medicamentos, suplementos naturais e óleos.

O que você vai precisar

• Óleos essenciais
• Finasterida (Propecia)

Por que acontece e como combater

1. Verifique distúrbio da tireoide. Comum na menopausa. Hiper ou hipotireoidismo contribuem para queda (Power-surge.com). Consulte médico; há medicação, mas algumas relatam queda com o tratamento.
2. Modifique a dieta. Inclua ingredientes que fortalecem o cabelo: gorduras animais, queijo, peixe, vitamina C, complexo B (em produtos animais levemente cozidos ou crus). "Vitaminas mestras" A, K, E, D: fígado bovino, gemas de ovo, nozes, óleo de fígado de bacalhau, caviar, peixes oleosos.
3. Aumente ômega-9 (ácidos graxos essenciais). Encontrados em linhaça, nozes, carnes de animais criados a pasto, peixes de águas profundas. Melhoram qualidade e fixação do cabelo. Garanta biotina e zinco adequados; suplemento diário é sensato.
4. Pergunte ao médico sobre Finasterida (Propecia). Usada por homens, mas pode ser eficaz na queda feminina. Inibe calvície de padrão masculino e parece fazer o mesmo no feminino.
5. Verifique deficiência de ferro. Falta de ferro causa queda (Menopause-metamorphosis.com). Erva "yellow dock" aumenta ferro. Outras sugestões: enxágue com infusão de capim-limão ou melissa.
6. Tônico capilar de óleo de semente de bardana. Aplique no cabelo, deixe durante a noite, lave pela manhã.
7. Óleo de jojoba ou azeite de oliva. Aplique, deixe noite toda, lave pela manhã.
8. Exercite-se regularmente na menopausa. Vital para o cabelo.
9. Massageie o couro cabeludo. Estimula crescimento. Óleos essenciais: sálvia, semente de cenoura, tomilho, lavanda, limão. Misture 10-20 gotas em óleo de oliva ou jojoba, esfregue no couro cabeludo, deixe noite toda, lave. Camomila, cipreste, rosa, mil-folhas, calêndula, bétula também reduzem queda.