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Magnésio para a Menopausa: Benefícios, Fontes e Como Ajuda nos Sintomas

Benefícios do Magnésio

• Regula níveis de energia e temperatura corporal.
• Relaxa músculos.
• Auxilia metabolismo de proteínas e carboidratos.
• Essencial para formação de dentes e ossos.

Insuficiência de Magnésio

Pode causar: palpitações, enxaquecas, depressão, exaustão, alterações de humor – sintomas comuns na menopausa. A suplementação ajuda a aliviá-los.

Como Obter Magnésio

• Suplementos: Comprimidos ou loção tópica (fácil absorção).
• Dieta: Vegetais verde-escuros, grãos integrais, peixes, nozes, leguminosas, soja.

Outros Usos

Além da menopausa, magnésio ajuda em: arritmia, alergias, hipoglicemia, esclerose múltipla, gota, epilepsia, Parkinson, psoríase, retenção de líquidos, doenças cardiovasculares, asma, obesidade, artrite, osteoporose, entre outras.

Função na Menopausa

Níveis de magnésio caem drasticamente na menopausa. Não só alivia ondas de calor, mas beneficia saúde óssea e cardiovascular geral.