Magnésio para a menopausa

A menopausa é a cessação definitiva da menstruação nas mulheres. Geralmente ocorre naturalmente , geralmente após a idade de 45 anos. Ela ocorre após os ovários param de produção do hormônio feminino progesterona e estrogênio. Há uma série de sintomas desconfortáveis trazido sobre pela menopausa , tais como afrontamentos, suores nocturnos , secura vaginal, dificuldade em se concentrar , perda de cabelo e alterações de humor . O magnésio pode ajudar a acalmar alguns destes sintomas . Benefícios

magnésio tem muitos benefícios para as mulheres que vivem com os sintomas da menopausa desconfortáveis. Magnésio pode regular os níveis de energia e temperatura do corpo, e ajuda os músculos a relaxar. Também pode auxiliar na metabolização da proteína e o consumo de hidratos de carbono . Ele também é um mineral essencial na formação de dentes e ossos.
Magnésio Insuficiência

insuficiência de magnésio pode levar a algumas consequências negativas , incluindo palpitações cardíacas , enxaquecas , depressão , exaustão e alterações de humor. A maioria destes são os sintomas da menopausa comuns. Tomando magnésio pode ajudar a aliviar algumas das coisas que vão junto com a menopausa.
Intake

Você pode obter magnésio de duas maneiras. Em primeiro lugar, você pode tomar um suplemento nutricional , tais como comprimidos ou uma loção tópica (que o corpo pode absorver facilmente ) . Ou você também pode obter magnésio naturalmente de sua dieta. Você pode fazer isso através do consumo de uma dieta que está cheio de verde, legumes , cereais integrais , peixes, nozes , legumes e soja.
Outros Usos

magnésio não só é eficaz em aliviar o desconforto da menopausa , mas pode ajudar com um monte de outras condições médicas que as mulheres nessa faixa etária pode estar ocorrendo. Estas condições incluem a arritmia , alergias , a hipoglicemia , a esclerose múltipla , a gota , a epilepsia , a doença de Parkinson , psoríase , retenção de líquidos , a doença cardiovascular , asma , obesidade , artrite , osteoporose e muitas outras.
Função

magnésio cair drasticamente durante a menopausa. Não só é o magnésio útil para as ondas de calor e outros sintomas da menopausa , mas também é benéfico para o osso geral e da saúde cardiovascular.