Como combater Manhã Náuseas

A maioria das mulheres esperam a sentir náuseas de manhã, ou doença de manhã, durante a gravidez. A doença da manhã é comum ao longo do primeiro trimestre, mas pode durar toda a gravidez inteira . Sabendo como combater náuseas de manhã, e manter-se de sensação de mal estar , ajuda a continuar suas atividades normais ao longo do dia . Se você sabe o que alimentos a evitar e quais os alimentos que ajudam você a se sentir melhor , você vai descobrir que a gravidez é uma experiência agradável. Coisas que você precisa
água
bolachas água e sal Snacks de alta proteína
Ginger Ale
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Mantenha bolachas água e sal e água ao lado da cama para um lanche antes de começar o seu dia . O bicarbonato de sódio em bolachas água e sal pode ajudar a acalmar o estômago enjoado. Antes de dormir , comer um lanche rico em proteínas , como iogurte grego ou carne magra .
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comer ao longo do dia . Consumir pequenas refeições principais , com lanches entre elas, mantém o açúcar no sangue regulado e seu estômago fique completamente vazio.
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Beba água fria ou ginger ale para ajudar a aliviar a náusea manhã. Beber outras bebidas entre as refeições também ajuda a mantê-lo hidratado , que é especialmente importante se você estiver vomitando .
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Sente-se após as refeições para ajudar na digestão . Sentado apoiado , ao invés de deitado ou de ir dormir, garante que o alimento se move para baixo do tubo digestivo em vez de para cima.
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Tente métodos alternativos de redução da náusea manhã. Gengibre , bandas mar enjoo e gravidez aparece tudo pode ajudar a reduzir as náuseas. Evitar odores fortes ajuda a reduzir a chance de se sentir doente também.