Ajuda para Menopausa: Tratamentos e Mudanças de Estilo de Vida

Ondas de Calor e TRH

Queixa mais frequente: onda de calor. Começa no cérebro, onde hipotálamo percebe falsamente corpo superaquecido. Dispara resposta de resfriamento: rosto cora, coração acelera, suor. Seguido por sensação de frio. Duram ~30 segundos. Se intensas/incômodas, converse com médico sobre Terapia de Reposição Hormonal (TRH): estrogênio com progesterona ou estrogênio isolado. TRH também alivia secura vaginal. Atenção: TRH aumenta risco de câncer de mama, AVC ou infarto. Muitas optam por alternativas ou suportam ondas de calor.

Outros Medicamentos Úteis

Gabapentina, Clonidina, Megestrol ajudam ondas de calor (não aprovados pelo FDA). Naturais: vitamina E, alcaçuz, óleo de prímula, chá de dong quai, vitex (chasteberry), fitoestrógenos, cimicífuga, inhame selvagem. Creme vaginal de estrogênio aplicado localmente alivia secura. Antidepressivos (Zoloft, Prozac, Celexa, Paxil, Effexor) tratam ondas de calor, reduzindo incidência em ~60% das mulheres.

Mudanças de Estilo de Vida Úteis

Exercício diário (caminhada) mantém corpo saudável, ajuda sono, previne doença cardíaca e osteoporose. Dieta com proteína magra e vegetais fortalece corpo e reduz intensidade dos sintomas. Não fumar, especialmente se em TRH, pois aumenta risco cardiovascular.