Como ajudar a sua esposa a parar de fumar

A maioria dos fumantes sabe que o tabaco faz mal à saúde, mas deixar de fumar não é fácil. Existem várias abordagens, desde a interrupção abrupta ("a frio") até programas graduais. Para a maioria das pessoas, a combinação de medicação com terapia de mudança de comportamento é o caminho mais eficaz.

O que o fumante enfrenta ao tentar parar

Quem tenta largar o cigarro pode sofrer sintomas de abstinência como ansiedade, irritabilidade e ganho de peso. Independentemente do método escolhido, o fumante precisará de muito apoio moral e compreensão por parte dos entes queridos.

Passos para ajudar um familiar a parar de fumar

1. Busque apoio de outras pessoas. Envolva familiares, amigos e outros fumantes que também estejam tentando parar. Ex-fumantes frequentemente relatam que o suporte da família e amigos foi crucial. Grupos de apoio, como o Nicotine Anonymous, ou a linha da American Cancer Society (1-800-227-2345) podem ajudar a encontrar grupos locais.
2. Aproveite programas de aconselhamento por telefone. Todos os estados dos EUA e o Distrito de Columbia oferecem programas gratuitos de apoio telefônico com conselheiros treinados. Quem usa aconselhamento telefônico tem o dobro de sucesso em comparação a quem tenta sozinho. Pergunte ao seu médico sobre programas no seu estado.
3. Inscreva o seu ente querido num programa local de cessação tabágica. Esses programas ajudam a lidar com os desafios de parar. Os melhores incluem aconselhamento individual e duram pelo menos duas semanas; quanto mais intensivo, maior a probabilidade de sucesso. O Nicotine Anonymous realiza reuniões regulares no formato de 12 passos, semelhante aos Alcoólicos Anônimos. Também pode contactar a American Lung Association, o departamento de saúde local ou a American Cancer Society para informações sobre programas na sua área.
4. Considere a terapia de reposição de nicotina (TRN). Disponível em goma, adesivos, sprays, inaladores e pastilhas. Pergunte ao médico qual a forma mais adequada. A TRN alivia os sintomas físicos de abstinência e deve ser reduzida gradualmente para desmamar o organismo da nicotina.
5. Converse com o médico sobre outros medicamentos. Existem opções de prescrição como bupropiona (Zyban®) e vareniclina (Chantix®). Para quem não pode usar esses fármacos, há outros com resultados promissores em estudos, mas não aprovados especificamente para cessação tabágica, usados off-label sob supervisão médica: nortriptilina (antidepressivo) e clonidina (antigo fármaco para hipertensão).

Lembre-se: a paciência, o encorajamento e a ausência de julgamento são fundamentais. Cada tentativa de parar é um passo em direção ao sucesso definitivo.