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Porcentagem Ideal de Gordura Corporal para Mulheres: Saúde e Riscos

O corpo tem massa de forma livre e massa de gordura. A massa de forma livre é composta por músculos, ossos, cartilagem, ligamentos, fluidos e pele. Massa de gordura é exatamente isso; é a quantidade de gordura no corpo. Quando se trata de medir a massa de gordura, baseia-se na porcentagem de gordura corporal. Porcentagens saudáveis de gordura corporal para mulheres variam dependendo de seus estilos de vida.

Significado

Se você é uma mulher e sua gordura corporal é de 32% ou mais, você é considerada obesa. Isso é um fator de risco para diabetes, doenças cardíacas e câncer.

Essencial

Existe uma certa quantidade de gordura corporal que é vital para a vida. É de 10 a 12% para mulheres, o que pode ser perigoso para órgãos e cérebro.

Atletas

Uma porcentagem saudável de gordura corporal para mulheres atletas é de cerca de 14 a 20%.

Condicionamento Físico

Algumas mulheres que são entusiastas regulares de condicionamento físico têm uma porcentagem de gordura corporal de 21 a 24%.

Média

A porcentagem média de gordura corporal para mulheres que não fazem nenhum tipo de esporte extremo ou exercício é de 25 a 31%.