Como calcular a duração da fase lútea

O ciclo de fertilidade feminino tem duas fases distintas: fase folicular e fase lútea. Fase folicular: 1ª metade, entre início da menstruação e ovulação. Fase lútea: 2ª metade, entre ovulação e próxima menstruação. A maioria das mulheres tem fase lútea com duração típica mensal. Calcular a duração ajuda a entender ciclos e usar informação para engravidar ou evitar gravidez.

Método de cálculo

1. Marque no calendário o 1º dia da menstruação. Marque cada dia que dura e a data do fim.
2. Observe sinais de ovulação: spotting leve (1 dia), leve dor ovárica (mittelschmerz), alterações no muco cervical, pico de temperatura.
3. Marque a data da ovulação — início da fase lútea.
4. Conte dias desde ovulação até início da próxima menstruação. Não conte o dia em que a menstruação começa. Ex.: ovulação 12 Jul, menstruação 26 Jul → conte 12 a 25 Jul = fase lútea 14 dias.