Como Ter um Dia Relaxante em Casa

Ter um dia relaxante em casa é simples com preparação na véspera. Se há bagunça incomodando, guarde rapidinho. Mesmo alguns minutos de arrumação deixam a casa do jeito que você quer, para relaxar no dia seguinte sem tentação de faxina. Durma cedo na véspera para não acordar exausta.

Instruções

1. Passo 1: Durma até acordar naturalmente. Não coloque alarme, mas não durma demais também, pois pode causar sonolência. Ao acordar, mantenha olhos abertos para simplesmente relaxar na cama e levantar em poucos minutos.
2. Passo 2: Comece o dia com café ou chá de qualidade, café da manhã e atividade matinal favorita: ler jornal ou checar e-mails. Torne especial: use louça bonita ou coma fora em manhã quente de verão.
3. Passo 3: Faça atividade leve após café, como ioga. Se tem DVD, siga-o, ou coloque música suave e faça posturas que lembra. Respire lenta e profundamente. Termine com postura do cadáver (savasana): deite no chão, braços ao lado, relaxe e respire por alguns minutos.
4. Passo 4: Escolha comidas favoritas para almoço e jantar. Se estressada, pode incluir comfort food (massa, chocolate), mas também coma fruta ou salada favorita para sentir-se leve. Taça de vinho no jantar ajuda a relaxar à noite.
5. Passo 5: Relaxe do seu jeito à tarde e noite. Leia, jardine leve ou o que preferir. Toque música favorita. Tire cochilo à tarde se cansada, mas menos de 20 min para não atrapalhar sono noturno. Banho à noite para encerrar o dia, com velas, óleos aromáticos ou espuma.