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Alívio Eficaz e Acessível para Ondas de Calor

Durante o dia, você fica tão quente no trabalho que acha que vai queimar viva. Não seria maravilhoso se você pudesse dormir a noite toda sem experimentar suores noturnos ou passar apenas um dia sem rasgar suas roupas em frenesi ou correr para fora no clima subzero porque está pegando fogo? Existem maneiras baratas de acabar com as ondas de calor.

Magnésio

O Journal of Clinical Oncology relata que mulheres que tomam pílulas de magnésio encontram alívio das ondas de calor. Isso foi descoberto acidentalmente. As mulheres estavam tomando magnésio por outro motivo e, no processo, descobriram que dentro de 24 horas após tomar o suplemento de magnésio, suas ondas de calor haviam cessado. O magnésio é geralmente usado para o tratamento de eclâmpsia, hipertensão e outros distúrbios cardiovasculares ou nervosos, de acordo com o artigo escrito por Thomas J. Smith, The Massey Cancer Center, Virginia Commonwealth University, Richmond, Va.

Vinagre de Maçã

Algumas mulheres juram que beber 2 colheres de sopa de vinagre de maçã antes de ir para a cama as curou das ondas de calor, de acordo com Earthclinic.com.

Soja

Dra. Christiane Northrup recomenda tomar 45 a 160 mg de isoflavonas de soja por dia e reduzir carboidratos simples e açúcar para reduzir a incidência de ondas de calor.

Dicas

Aarp.org recomenda ser proativo se você está experimentando ondas de calor. Vista-se em camadas para que possa remover a camada externa quando estiver com onda de calor. Durma em um quarto frio. Lave as mãos em água fria assim que uma onda de calor aparecer. Durma com uma bolsa de gelo sob o travesseiro. Se acordar com uma onda de calor, vire o travesseiro e ele estará úmido e frio. Mantenha um par extra de roupas de dormir por perto para poder trocar facilmente se tiver encharcado seu pijama com suor.

Cimicífuga

Algumas mulheres optam por tomar cimicífuga, de acordo com Aarp. No entanto, houve revelações recentes de que a cimicífuga pode causar danos ao fígado. Pergunte ao seu médico o que ela acha.

Maca

Tome suplementos de maca. A maca é uma planta cultivada no Peru e tem sido usada por séculos para ajudar com a força, resistência e libido de uma pessoa, e ajuda a conter ondas de calor. Não contém estrogênio, mas tem efeitos semelhantes ao estrogênio no corpo, de acordo com Medicine-plants.com. A maca também alivia ressecamento vaginal, TPM e fadiga. No entanto, se você estiver usando um bloqueador de estrogênio, como Tamoxifeno (pacientes com câncer de mama) ou sofrendo de um câncer relacionado hormonalmente, como câncer de mama com receptor de estrogênio, ou tiver endometriose, é desencorajado o uso de maca, que é uma erva.

Vitamina E

O Freelibrary.com aponta que a vitamina E tem sido encontrada eficaz em parar ondas de calor.